커뮤니티 기반 스트레스 관리 프로그램: 전체를 평가 하기 위해 착용 할 수 있는 장치를 사용 하 여 바디 비 실험실 설정에서 생리 적인 응답

Summary

스트레스는 생활의 피할 수 없는 및 영구 구성 요소 그리고 그것의 관리에 대 한 전체적 접근 고려 되 고. 표준화 된 방법론 상용 휴대용 기술을 사용할 수 있는 호흡 기반 스트레스 관리 프로토콜의 타당성을 설명 하기 위해 만들어졌습니다.

Abstract

혜택 인간의 성능 및 스트레스 관리에 실제적인 호흡-기반 개입 시기 적절 하 고 귀중 한 개인 감정 규정에 대 한 전체적 접근법 추구 하 고 보상 예약 메커니즘을 최적화 하는. 이 프로토콜은 뿐만 아니라 가르쳐 하 마음 몸 의식 뿐만 아니라 생리 적인 데이터를 활용 하 여 피드백을 제공 하 고 결과 조사 설계 되었습니다. 이 연구의 주요 결과 심장 일관성과 알파 변수 호흡 기반 명상 스트레스 프로토콜의 4 주 후 크게 상관 했다 보여주었다. 명상과 리듬 호흡 알파 뇌 활동에 상당한 증가 생산. 이러한 뇌의 생리 적 반응의 명상 상태를 입력 하 고 스트레스를 효과적으로 관리 하는 인간의 신체 능력을 제안 Pleth 다양성 색인 (PVI) 변화에 맞 췄 나. 매일 5 면 Mindfulness 질문 서에 따라 스트레스 관리 프로토콜에서 사용 하는 기술을 연습 하는 4 주 후 평가 과목 mindfulness 기술 적용에 개선. 전반적인 mindfulness 점수, Pleth 다양성 색인 (PVI), 및 관류 색인 (PI) 4 주 개입 기간 후에 증가. Electroencephalography (뇌 파)에서 결과 후 연구 후속 세션 동안 명상 상태와 일치 했다. 이 착용 할 수 있는 장치는 가능한 호흡 기반 스트레스 관리 작업 중에 데이터 수집에 대 한 증거를 제공 합니다. 이 프로토콜 구현 수 있습니다 쉽고 효율적으로 실험실 기반 설정에 생리 데이터는 원하는 어떤 연구 디자인에.

Introduction

스트레스는 생활의 피할 수 없는 및 영구 구성 요소, 비록 신체적, 정서적 자극의 관리에 대 한 대체 방법은^1,2,,34고려 되 고 있다. 중단된 스트레스 개발 당뇨병, 비만, 심장, 뇌혈관 질환^4,5만성 조건의 발병 초기와 연결 됩니다. 최근 몇 년 동안, 미국인의 증가 비율 보고 스트레스는 부정적인 영향에 그들의 정신적, 육체적 건강⁶, 및 상당한 비율 충분히⁷그들의 스트레스 관리 하 고 있던 생각 하지 않았다. 또한, 최근 연구는 개인 인식 때 스트레스는 부정적인 그들의 신체 건강 영향을, 거기 조기 사망⁸의 높은 위험을 했다 보여주었다.

전통적으로, 공중 보건 및 의료 전문가 스트레스를 관리 하는 방법으로 신체 활동에 집중 했다. 그러나, 미국 인구의 상당 부분을 개발 하 고 건강 하지 못한 생활 습관 (즉, 흡연 또는 과도 한 알코올 소비) 또는 스트레스가 많은 생활 결과로 건강에 해로운 행동 (즉, 가난한 다이어트 패턴). 현재, 더 많은 미국인 들은 다양 한 형태의 요가 스트레스 관리^4,,69호흡의 사용 가능성의 인식 되 고 있다. 그러나, 문화 인가, 과학적 검증과 필요한 물리적 환경 (즉, 요가 스튜디오)의 부족, 미국 인구의 상당 부분 고려 하지 스트레스에 대 한 대체 방법 관리⁶.

광범위 한 청중에 게 전체적인 스트레스 요가 호흡과 가이드 휴식 같은 관리 기법을 제공 하는 시도에 프로토콜 개발 및 비 실험실 설정에서 개인의 작은 그룹에 전달. 이전 연구 같은 대체 비 공 호흡 기법은 몸과 마음⁴의 좀 더 편안한 상태에 효과적으로 나타났습니다.

두뇌 활동, 호흡, 및 조직 관류 등 복잡 한 생리 적 측정의 과학적인 연구 실험실 설정으로 제한 되었고 연구 외래 동맥 혈압 등 덜 복잡 한 조치에 의존 하는 따라서 최근까지 (ABP), 호흡 비율 (RR), 그리고 심장 박동 (인사). 그러나, 과학적으로 정확 하 고, 착용 형 장치 개발, 스트레스 관리 개입에 생리 적인 응답 비 실험실 설정에서 공부 될 수 있다.

이 프로젝트의 목적은 실험실 및 비 실험실을 받아들이기는 스트레스에 대 한 접근, 저렴 한 관리 프로그램을 만드는 것입니다. 또한,이 문서는 상업적으로 사용 가능한 착용 형 장치를 이용 하는 동안 비 실험실 설정에서 스트레스 관리 프로토콜 중 생리 적인 응답을 조사 하는 것 증거 기반의 접근 방식에 대 한 방법론을 제공 합니다.

추천 다양 한 설정에 쉽게 적응할 수 있는 체계적인 방법으로 더 나은 스트레스 관리 개입, 뿐만 아니라 설치 및 휴대용 뇌 파 (EEG) 시스템의 활용을 연구 조사를 허용 하도록 만들어집니다. 프로그램을 복제 하는 데 필요한 세부 사항은 지정 합니다.

Protocol

프로토콜은 기관 검토 위원회 (IRB)에 의해 승인 되었다 그리고 모든 참가자 서명 동의 양식. 간단히, 12, normotensive, 건강 한 금연 과목 (5 남성, 여성 7) 31의 그리고 65 년 사이 세 (나이 의미 = 44 ± 12 년)이이 연구에 참여 하는 자원 봉사. 브라운과 Gerbarg3 불안, 외상 후 스트레스 장애 및 전반적인 건강 관리 및 생활 관리에 대 한 넓은 나이 범위 (나이 14-85 년)에 걸쳐 명상과 비슷한 호?…

Representative Results

이 연구의 주요 결과 심장 일관성과 알파 변수 했다 크게 상관 기본 끝점, 4 주 후, 기준선과 끝점 후 호흡 기반 명상 스트레스 프로토콜의 4 주 후 아니지만 보였다 동안 기준선 측정 (그림 1). 이러한 연구 결과 바탕으로, 그것은이 프로토콜 명상 상태와 일치 알파 뇌 활동에 상당한 증가 생산 체결 했다. 이러한 뇌의 생리 적 변화 라인 PVI 변화 (<strong c…

Discussion

착용 할 수 있는 기술 및 생리 적인 응답을 정확 하 게 추적 하는 능력의 진화는 개입¹⁸의 범위에 걸쳐 매일 스트레스와 모니터 육체 및 인식 성능 관리 혁명을 일으킬 수 있습니다. 이미 분석 된 스트레스 개입을 포함, 포함에 국한 되지 않는 혈압, 심장 박동, 및 모션 또는 활동 예측 임상 응용 프로그램의 호스트가 되었습니다. 있으 나 이러한 기술은 Pleth 다양성 색인 (PVI) 같은 ?…

Materials

Epoc+ 14 channel wireless EEG	Emotiv Systems		Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet.  Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command
Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index	Masimo Mighty Sat with PVI		Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI)
The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire	A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness		Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function