Een Community-based Stress Management programma: Met behulp van draagbare apparaten te beoordelen van gehele lichaam fysiologische reacties in niet-laboratorium-instellingen

Summary

Stress is een onderdeel van het onvermijdelijke en persistent van leven en holistische benaderingen voor het beheer ervan worden overwogen. Een gestandaardiseerde methodologie is opgericht om de haalbaarheid van een adem gebaseerde stress management-protocol die kan worden gebruikt met verkrijgbare draagbare technologieën aantonen.

Abstract

Een pragmatische adem gebaseerde interventie voordeel menselijke prestaties en beheer van de spanning is tijdige en waardevol is voor individuen op zoek naar holistische benaderingen voor emotionele regulatie en optimaliseren van compenserende reserve mechanismen. Dit protocol is ontworpen om niet alleen de bewustwording van lichaam en geest maar ook leren feedback geven gebruik makend van fysiologische gegevens en enquêteresultaten. De belangrijkste bevindingen van dit onderzoek toonde aan dat hart samenhang en alpha variabelen waren significant gecorreleerd na vier weken van de meditatie adem gebaseerde stress protocol. Meditatie en ritmische ademhaling geproduceerd significante toenames in alpha hersenactiviteit. Deze fysiologische reacties van hersenen gelijkvormig aan de Index van de variabiliteit van Pleth (PVI) veranderingen, suggereren de mogelijkheid van het menselijk lichaam te voeren in een meditatieve staat en stress effectief te beheren. Bij de beoordeling na vier weken van het dagelijkse beoefenen de technieken gebruikt in het stress management-protocol, op basis van de vijf Facet Mindfulness vragenlijst, verbeterd onderwerpen in het toepassen van mindfulness vaardigheden. De totale score van mindfulness, Pleth variabiliteit index (PVI) en perfusie index (PI) verhoogd na de interventieperiode van 4 weken durende. Resultaten van elektro-encefalografie (hersenen golven) waren consistent is met een meditatieve staat tijdens de follow-up na studie-sessie. Dit levert het bewijs dat draagbare apparaten haalbaar voor het verzamelen van gegevens tijdens een adem gebaseerde stress management interventie zijn. Dit protocol kan worden eenvoudig en efficiënt worden geïmplementeerd in een ontwerp van de studie waarin fysiologische gegevens zijn gewenst in een laboratorium gebaseerde omgeving.

Introduction

Hoewel stress een onderdeel van het onvermijdelijke en persistent van leven is, worden alternatieve benaderingen voor het beheer van fysieke en emotionele stimuli overwogen^1,2,3,4. Ononderbroken stress wordt geassocieerd met de vroege begin en de ontwikkeling van chronische aandoeningen zoals diabetes, obesitas, hart-, en cerebrovasculaire ziekte^4,5. In de afgelopen jaren een toenemend percentage van de Amerikanen hebben gemeld stress heeft een negatieve invloed op hun geestelijke en lichamelijke gezondheid⁶, en een aanzienlijk deel niet voelen ze aan het doen waren genoeg voor het beheren van hun stress-⁷. Een recente studie toonde bovendien dat wanneer individuen ervaren dat stress is negatief van invloed op hun lichamelijke gezondheid, er een verhoogd risico op voortijdig overlijden^{8 was}.

Traditioneel, hebben de volksgezondheid en medische professionals gericht op fysieke activiteit als een middel om stress te beheren. Echter een aanzienlijk deel van de bevolking van de Verenigde Staten ontwikkelt ongezonde levensstijl gewoonten (d.w.z., roken of overmatig alcoholgebruik) of ongezond gedrag (dat wil zeggen, slechte voeding patronen) als gevolg van stressvolle levensstijl. Op dit moment zijn meer Amerikanen zich bewust van het mogelijke gebruik van verschillende vormen van yoga en ademhalingsoefeningen voor stress management^4,6,9. Echter, als gevolg van een gebrek aan wetenschappelijke validatie, culturele krediet en de vereiste fysieke omgevingen (d.w.z., yoga studio’s), een aanzienlijk deel van de bevolking van de Verenigde Staten niet overweegt deze alternatieve benaderingen voor stress beheer⁶.

In een poging voor holistische stress managementtechnieken zoals yoga ademhaling en geleide ontspanning naar een breder publiek, werd een protocol ontwikkeld en geleverd aan een kleine groep van individuen in een niet-laboratorium omgeving. Eerdere studies hebben aangetoond dat technieken zoals alternatief neusgat-ademhaling effectief zijn in het leveren van een meer ontspannen staat van geest en lichaam⁴.

Tot voor kort, wetenschappelijke studies van complexe fysiologische metingen zoals hersenen activiteit, ademhaling en weefsel perfusie waren beperkt tot laboratorium instellingen, en dus vertrouwd studies op minder complexe maatregelen zoals ambulante arteriële bloeddruk (ABP), respiratoire tarief (RR) en hartslag (HR). Echter, met de ontwikkeling van meer wetenschappelijk accuraat, draagbare apparaten, de fysiologische reacties op stress management interventies kunnen worden bestudeerd in niet-laboratorium-instellingen.

Het doel van dit project is het creëren van een toegankelijk, goedkope management programma voor stress thats generaliseerbaar naar zowel laboratorium- en niet-laboratorium instellingen. Dit artikel bevat bovendien de methodologie voor een evidence based aanpak onderzoek naar fysiologische reacties tijdens een stress-management-protocol in een niet-laboratorium omgeving terwijl met behulp van commercieel verkrijgbare draagbare apparaten.

Aanbevelingen zijn gemaakt zodat onderzoekers bestuderen beter stress management interventies, evenals de installatie en het gebruik van het systeem van draagbare electroencephalogram (EEG) op een systematische manier die gemakkelijk aanpasbaar is aan verschillende instellingen. De gegevens voor het repliceren van het programma worden opgegeven.

Protocol

Het protocol is goedgekeurd door de institutionele Review Board (IRB) en alle deelnemers een geïnformeerde toestemmingsformulier ondertekend. Kort, twaalf gezond, normotensive, niet-rokers onderwerpen (vijf mannen, zeven vrouwen) tussen 31 en 65 jaar (gemiddelde leeftijd = 44 ± 12 jaar) als vrijwilliger deelnemen aan dit onderzoek. Brown en Gerbarg3 studeerde meditatie en soortgelijke ademhalingstechnieken in individuen over een brede leeftijdsgroep (14-85 jaar oud) voor het beheer van angst, po…

Representative Results

De belangrijkste bevindingen van deze studie bleek dat hart samenhang en alpha variabelen waren significant gecorreleerd na het primaire eindpunt, de basislijn na vier weken en het eindpunt na vier weken van de meditatie adem gebaseerde stress protocol, maar niet tijdens de nulmeting (Figuur 1). Op basis van deze bevindingen, werd geconcludeerd dat dit protocol significante toenames in alpha hersenactiviteit overeenstemming met meditatieve staten geproduceerd…

Discussion

De evolutie van wearable technologie en haar vermogen voor het nauwkeurig bijhouden van fysiologische reacties kan het dagelijkse beheer van stress en monitor fysieke en cognitieve prestaties in een scala aan interventies¹⁸revolutie. Er is al een groot aantal klinische toepassingen waarbij stress interventies die hebben is geanalyseerd, met inbegrip van maar niet beperkt tot de bloeddruk, hartslag en voorspelling van beweging of activiteit. Deze technologieën zijn voortdurend wordt verbeterd door…

Materials

Epoc+ 14 channel wireless EEG	Emotiv Systems		Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet.  Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command
Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index	Masimo Mighty Sat with PVI		Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI)
The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire	A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness		Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function