Uyarlama Direniş Eğitim Multipl Skleroz Bireylerde Sekiz Hafta içinde Gücü Artırır
Summary
Kalça zayıflık multipl skleroz olan kişilerde yürüme yeteneğini etkileyen yaygın bir belirtisidir. İzole kas güçlendirme belirli zayıflıkları hedef yararlı bir yöntemdir. Bu protokol kalça kas gücünü artırmak için egzersiz bantları kullanarak ilerici bir direnç eğitim programı açıklanır.
Abstract
Kalça zayıflık multipl skleroz (MS) olan kişilerde yürüme yeteneğini etkileyen yaygın bir belirtisidir. Bu direnç gücü eğitim (RST) Ancak MS, bireylerde gücünü artırmak olduğu bilinmektedir; o gücü kazanç sağlamak için gereklidir ve nasıl tek direnç bantları kullanarak değişik gücü bireyler için kalça güçlendirme egzersizleri adapte RST süresi belirsizliğini koruyor. Bu kağıt kurmak ve MS olan bireyler için, direnç bantları kullanarak, uyarlanmış direnç gücü eğitim programı uygulamaya yöntem anlatılmaktadır. Öncesi ve sonrası mukavemet testleri için Yol vücut geliştirme programının etkinliği dahil değerlendirmek için. Güvenlik özellikleri ve detaylı talimatlar haftalık program içeriği ve ilerlemesini özetlemektedir. Güncel kanıtlar önemli kuvvet kazanımları RST programına başlamadan 8 hafta içinde yapılabilir gösteren sundu edilir. Kanıtlar da bu direnç gücü eğitimi başarıyla adaptö olabilir gösteren sundu edilirküçük ekipman ile gücünü değişen MS'li bireylere d.
Introduction
MS, tehlikeye nöral fonksiyon genellikle halsizlik sonuçlanan motor fonksiyon bozukluğuna yol açar. Bu kas güçsüzlüğü, MS ve hareketsizlik daha fazla tavizler fonksiyonel yeteneği 1 olan kişilerde azalmış günlük aktivite katkıda bilinir; 2. Bizim laboratuvar MS'li kişilerde zayıf kalça fleksör kasları özellikle zayıf kişilerde 4, hız 3 yürüyüş etkilediğini göstermiştir. Yürüyen zayıf proksimal kalça kasları önemi MS yanı sıra başka nörodejeneratif koşullar 4'te gösterilmiştir; 5. Bu kısır döngü artan özürlülük ve yaşam 6 azalmış kalitesine katkıda; 7. 9, kas gücünü 10 ve yorgunluk 8;, Düzenli egzersiz günlük aktivite 8, kardiyovasküler fitness 8 artırabilir 11 kişiden MS 12 ile. Vücut geliştirme MS katılımcılar 13-16 olumlu fonksiyonel sonuçlara yol açabilir sinir adaptasyonları teşvik da bilinir. & # Edilmektedir160; fiziksel rehabilitasyon fonksiyonun geri kazanımı için MS'li bireylere sunulan tek tedavi genellikle olduğundan, gücünü artırmak için en etkili yoludur belirlemek için kritik öneme sahiptir.
Direnç gücü eğitim kas kuvveti veya güçlendirilmesini optimize etmek için en iyi yöntemin önemli değişiklikleri görmek için gerekli zaman asgari miktarı net fikir birliği ile değerlendirilmiştir. Bir akım Yorumla direnç eğitimi çalışmaları ağırlıklı olarak MS (0-6.5 bir Expanded Disability Status Scale) ile bozuklukları orta düşük 14 acı olan kişilerde alt ekstremite hedefleyen, 3 ila 26 hafta uzunluğunda farklılık olduğunu bildiriyor, 17; 18 . Bu çalışmalar öncelikle bir spor yerde doğrudan denetimi ile eğitim için izokinetik cihazlar kullanın. Izokinetik ekipman kullanımı ayırmak ve tek kaslarını güçlendirmek için bir yol, ama pahalı ekipman kullanımı olmaksızın çalışmaları tamamlamak için bir kişinin yeteneğini sınırlarher zaman erişilebilir değil. Direnç bantları böylece direnişin yönünü yanı sıra uzuv direnç yerleştirme kontrol uzak eklemlere gerilmeleri kaçınmak avantajı sunuyoruz. Direnç bantları ayrıca manşet ağırlıklar gibi sınıf fırsatı diğer ekipman ile daha sonra ince artışlarla direnç.
Hizalama ve hareket desenleri dikkatle sporcuların yetişmesine ele alınmaktadır, henüz sınırlamalar çok karmaşık (örneğin, duyusal, motor kontrolü, biliş) çünkü biraz dikkat kısmen, kronik dejenere koşulları olan bireylerin bu faktörler verilir. Egzersizleri uyum hitap yanı sıra günlük faaliyetleri içinde gerek 19 kritik öneme sahiptir. Basit, ama kesin sağlam sinir sistemi 19 olan kişilerde kas-iskelet sendromların çözünürlükte yardım yapılmaktadır egzersizleri iyi seçilmiş. Birçok genel egzersiz programları olmasına rağmen avaietikel, hastalığın ilerleyici doğası göz önüne alındığında, hareketlilik ve değişiklikler gerekli etkileyen MS belirli bozukluklar adresi yok. Bu program için, postural hizalama, yanı sıra, kas işlevsel nasıl kullanıldığı için en uygun olan bir pozisyonda yapılan belirli egzersizleri vurgulamaktadır.
Bu çalışmada amaç sakatlık değişken derecelerde olan bireyler için genellenebilir olduğu kalça kasları için erişilebilir, ucuz, direnç eğitim programı oluşturmak oldu. Basit ama tam tarif kalça güçlendirme egzersizleri izole kas güçlendirme vurgulayan burada uyarlanmış ve kurallar daha mevcut kas gücüne bağlı egzersizleri adapte bireylere verilmektedir. Bireylerin ev ve belirtilen programı çoğaltmak için gereken ayrıntıları kolayca adapte olan sistemli bir şekilde direnç bantları ile egzersiz böylece Öneriler yapılır.
Protocol
Representative Results
Discussion
Protokol izole kas MS'li kişiler için direnç bantları ile güçlendirme kullanarak ilerici bir direnç eğitim programı açıklanır. Bu protokol gücü sınırlamaları ambulate ve yaşam kalitesini korumak için yeteneklerini tehlikeye olabilir dejeneratif koşulları olan bireyler için benzersiz özelliklere sahiptir. Odak MS 21 yılında hız yürüyüş için önemli olan alt ekstremitelerde proksimal kas gücünü artırmak olduğunu; 4. Bu protokolün bir avantajı, uygun uyum (gen…
Divulgazioni
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
Yazarlar minnetle Rhul Marasigan ve çalışmadaki tüm katılımcılar kabul etmek istiyorum. Egzersiz çizimler Tziporah Thompson tarafından temin edildi.
Materials
| microFET2 | Hoggan Scientific, LLC | Digital hand held muscle tester | |
| REP Bands (all colors) | Power Systems | 5600-011 | Resistance bands for the exercise program |
| TheraBand Latex-Free Exercise Bands (all colors) | TheraBand | 11726-11730 | Resistance bands for the exercise program |
| 8'' Cable Ties | Lowes Home Improvement | 76329 | Tied into the resistance bands to provide places for the carabiner to clip onto |
| Door Anchor | GoFit | Anchors the REP bands to doors | |
| Hollow-Braid Poly Rope | Home Depot | 140538 | Anchors REP bands to table legs/other fixtures |
| Zinc-Plated Steel Hang All | Home Depot | 550768 | Thigh straps for the hip exercises |
| Neoprene Ankle Strap | TKO | 106 BK | Ankle strap for leg exercises |
| Positron Carabiner | Black Diamond | BD2102610000ALL1 | Carabiners to link ankle/thigh strap to REP bands |
| Fitness Gear 3mm Mat | Dick's Sporting Goods | 41857546 | Yoga mat for exercises on the ground |
| 1/2 inch, 2 by 2 Exercise Tiles | FoamTiles | Gym matting for exercies on the ground | |
| Spirit LT Portable Massage Table | EarthLite | Table for hip extension and other exercises that required a raised platform | |
| Performa Treatment Table | Sammons Preston | 553736 | Heavy treatment table for testing/anchoring REP bands |
| STATA SE 11 | STATA | Software for statistical analysis | |
| STATISTICA | Dell Software | Software for statistical analysis |
Riferimenti
- Sutliff, M. H. Contribution of impaired mobility to patient burden in multiple sclerosis. Curr Med Res Opin. 26 (1), 109-119 (2010).
- Zwibel, H. L. Contribution of impaired mobility and general symptoms to the burden of multiple sclerosis. Adv Ther. 26 (12), 1043-1057 (2009).
- Fritz, N. E., Newsome, S. D., Eloyan, A., Marasigan, R. E. R., Calabresi, P. A., Zackowski, K. M. Longitudinal relationships among posturography and gait measures in multiple sclerosis. Neurology. 84 (20), 2048-2056 (2015).
- Zackowski, K. M., Wang, J. L., McGready, J., Calabresi, P. A., Newsome, S. D. Quantitative sensory and motor measures detect change over time and correlate with walking speed in individuals with multiple sclerosis. Mult Scler Relat Disor.4(1):67-71. 4 (1), 67-71 (2015).
- Keller, J. L., Wang, J. I., Kang, J. Y., Hanson, J. A., Kamath, P., Swain, J. O., Raymond, G. V., Zackowski, K. M. Strength: A relevant link to functional performance in the neurodegenerative disease of adrenomyeloneuropathy. Neurorehabil Neural Repair. 26 (9), 1080-1088 (2012).
- Shahrbanian, S., Dugette, P., Kuspinar, A., Mayo, N. E. Contribution of symptom clusters to multiple sclerosis consequences. Qual Life Res. 24 (3), 617-629 (2015).
- Motl, R. W. Physical activity and irreversible disability in multiple sclerosis. Exerc Sport Sci Rev. 38 (4), 186-191 (2010).
- Mostert, S., Kesselring, J. Effects of a short-term exercise training program on aerobic fitness, fatigue, health perception and activity level of subjects with multiple sclerosis. Mult Scler. 8 (2), 161-168 (2002).
- Newman, M. A., et al. Can aerobic treadmill training reduce the effort of walking and fatigue in people with multiple sclerosis: a pilot study). Mult Scler. 13 (1), 113-119 (2007).
- Dalgas, U., et al. Muscle fiber size increases following resistance training in multiple sclerosis). Mult Scler. 16 (11), 1367-1376 (2010).
- Dalgas, U., et al. Fatigue, mood and quality of life improve in MS patients after progressive resistance training. Mult Scler. 16 (4), 480-490 (2010).
- Gutierrez, G. M., Chow, J. W., Tillman, M. D., McCoy, S. C., Castellano, V., White, L. I. Resistance training improves gait kinematics in persons with multiple sclerosis. Arch Phys Med Rehabil. 86 (9), 1824-1829 (2005).
- Kjølhede, T., Vissing, K., de Place, L., Pedersen, B. G., Ringgaard, S., Stenager, E., Petersen, T., Dalgas, U. Neuromuscular adaptations to long-term progressive resistance training translates to improved functional capacity for people with multiple sclerosis and is maintained at follow-up. Mult Scler. 21 (5), 599-611 (2015).
- Kjølhede, T., Vissing, K., Dalgas, U. Multiple sclerosis and progressive resistance training: a systematic review. Mult Scler. 18 (9), 1215-1228 (2012).
- Dalgas, U., Stenager, E., Lund, C., et al. Neural drive increases following resistance training in patients with multiple sclerosis. J Neurol. 260 (7), 1822-1832 (2013).
- Dalgas, U., Stenager, E., Jakobsen, J., Petersen, T., Hansen, H. J., Knudsen, C., Overgaard, K., Ingemann-Hansen, T. Resistance training improves muscle strength and functional capacity in multiple sclerosis. Neurology. 73 (18), 1478-1484 (2009).
- Kurtzke, J. F. A new scale for evaluating disability in multiple sclerosis. Neurology. 5 (8), 580-583 (1955).
- Kurtzke, J. F. Rating neurologic impairments in multiple sclerosis: an expanded disability status scale (EDSS). Neurology. 33 (11), 1444-1452 (1983).
- Sahrmann, S. A. . Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes. , (2002).
- Bohannon, R. W. Reference values for extremity muscle strength obtained by hand-held dynamometry from adults aged 20 to 79 years. Arch Phys Med Rehabil. 78 (1), 26-32 (1997).
- Newsome, S. D., Wang, J. Y., Kang, J. Y., Calabresi, P. A., Zackowski, K. M. Quantitative measures detect sensory and motor impairments in multiple sclerosis. J Neuro Sci. 305 (1-2), 103-111 (2011).
- Hackney, M., McKee, K. Community-based adapted tango dancing for individuals with Parkinson’s Disease and older adults. JoVE. (94), e1-e12 (2014).
