Hier präsentieren wir ein Protokoll zur Kombination von Achtsamkeitsmeditationstraining, einer episodischen Gedächtnisaufgabe und EEG, um die verhaltensbezogenen und neuronalen Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis zu verstehen.
Obwohl es in letzter Zeit Interesse daran gab, wie Achtsamkeitsmeditation das episodische Gedächtnis sowie die Struktur und Funktion des Gehirns beeinflussen kann, hat keine Studie die Verhaltens- und neuronalen Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis untersucht. Hier präsentieren wir ein Protokoll, das Achtsamkeitsmeditationstraining, eine episodische Gedächtnisaufgabe und EEG kombiniert, um zu untersuchen, wie Achtsamkeitsmeditation die Verhaltensleistung und die neuronalen Korrelate des episodischen Gedächtnisses verändert. Probanden in einer experimentellen Achtsamkeitsmeditationsgruppe wurden mit einer Wartelisten-Kontrollgruppe verglichen. Die Probanden der experimentellen Gruppe für Achtsamkeitsmeditation verbrachten vier Wochen damit, Achtsamkeitsmeditation zu trainieren und zu praktizieren. Die Achtsamkeit wurde vor und nach dem Training mit dem Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) gemessen. Das episodische Gedächtnis wurde vor und nach dem Training mit einer Quellenerkennungsaufgabe gemessen. Während der Abrufphase der Quellenerkennungsaufgabe wurde das EEG aufgezeichnet. Die Ergebnisse zeigten, dass Achtsamkeit, Quellenerkennung Verhaltensleistung und EEG-Theta-Power in rechten frontalen und linken Parietalkanälen nach Achtsamkeitsmeditationstraining zunahmen. Darüber hinaus korrelierte die Zunahme der Achtsamkeit mit einer Zunahme der Theta-Kraft in den rechten Frontalkanälen. Daher zeigen die Ergebnisse aus der Kombination von Achtsamkeitsmeditationstraining, einer episodischen Gedächtnisaufgabe und EEG die verhaltensbezogenen und neuronalen Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis.
In letzter Zeit gab es Interesse an Achtsamkeitsmeditation zur Behandlung von Symptomen psychischer Erkrankungen und zur Verbesserung der Kognition, aber es gibt noch viel zu tun, um die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf die kognitive Funktion zu verstehen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation Symptome von Stress, Depressionen, generalisierten Angststörungen, Süchten, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom und Schmerzstörungen reduzieren kann 1,2,3,4,5,6,7,8,9, sowie Aufmerksamkeit und exekutive Funktion erhöhen kann 2,3,4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
Trotz des Interesses an den Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf die Kognition wurde wenig Forschung über die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis betrieben17. Angesichts des Beitrags von Aufmerksamkeit und exekutiver Funktion zur episodischen Kodierung und zum Abrufen sollte die Achtsamkeitsmeditation auch das episodische Gedächtnis erhöhen. Einige neuere Verhaltensstudien haben gezeigt, dass Achtsamkeitstraining die Erinnerung an das Erkennungsgedächtnis18,19 und das freie Erinnern20 erhöht.
Zusätzlich zu den Verhaltenseffekten der Achtsamkeitsmeditation auf die Kognition haben frühere Forschungen die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das Gehirn untersucht. Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation sowohl die Struktur als auch die Funktion des Gehirns verändert. Wichtig ist, dass Achtsamkeitsmeditation nachweislich die Struktur und Funktion des Gehirns in Netzwerken verändert, die mit dem episodischen Gedächtnis zusammenhängen21,22,23; spezifisch Erhöhung des Volumens und der Aktivität der grauen Substanz im präfrontalen Kortex 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 und im Hippocampus 25,27,28,33,34,35 ,36,37 sowie Erhöhung der Theta (4\u20128 Hz) Leistung und Kohärenz1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
Daher haben frühere Forschungen die Verhaltenseffekte der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis 17,18,19,20 und die neuronalen Wirkungen der Achtsamkeitsmeditation 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 separat untersucht. ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . Um die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis und seine neuronalen Korrelate zu verstehen, ist es wichtig, sowohl das Verhalten als auch die Gehirnaktivität während des episodischen Gedächtnisses zu messen. Eine Methode zur Untersuchung der neuronalen Korrelate des episodischen Gedächtnisses ist die Elektroenzephalographie (EEG). Hier beschreiben wir eine Methode, um Achtsamkeitsmeditationstraining mit einer episodischen Gedächtnisaufgabe während der EEG-Messung zu kombinieren. Durch die Kombination von Training in Achtsamkeitsmeditation mit Verhaltens- und neuronalen Messungen des episodischen Gedächtnisses können wir die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf die kognitive Funktion besser verstehen.
Das aktuelle Protokoll lieferte den ersten Beweis dafür, dass Achtsamkeitsmeditation das Quellgedächtnis und die Theta-Oszillationen erhöhen kann. Durch die Kombination von Training in Achtsamkeitsmeditation mit Verhaltens- und neuronalen Maßnahmen sind wir besser in der Lage, die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis und seine neuronalen Korrelate zu verstehen.
Obwohl frühere Forschungen die Verhaltenseffekte der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis 17,18,19,20 und die neuronalen Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 separat untersucht haben, ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 hat keine Studie Verhalten und EEG während des episodischen Gedächtnisses kombiniert. Darüber hinaus haben frühere Forschungen zur Achtsamkeitsmeditation oft erfahrene Meditierendeuntersucht 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 und riskiert daher eine Verzerrung der Selbstselektion. Durch die Verwendung eines longitudinalen Designs mit zufällig zugewiesener Achtsamkeitsmeditation und Wartelisten-Kontrollgruppen konnten wir Gruppenunterschiede besser kontrollieren. Schließlich haben frühere Forschungen zur Achtsamkeitsmeditation oft den vollständigen 8-wöchigen MBSR-Kurs verwendet, aber die aktuelle Studie zeigte signifikante Effekte mit nur 4-wöchigem Achtsamkeitsmeditationstraining.
Es gab eine Reihe wichtiger Schritte zur erfolgreichen Implementierung dieser Methoden. Erstens war die zufällige Zuordnung zur experimentellen Achtsamkeitsmeditations- oder Wartelisten-Kontrollgruppe entscheidend, um sicherzustellen, dass die Gruppen ungefähr gleich waren. Zweitens war es wichtig, das Achtsamkeitsmeditationstraining auf Aspekte des MBSR-Kurses zu konzentrieren, die sich auf die Fokussierung von Aufmerksamkeit und exekutiven Funktionen (z. B. Atembewusstsein) beziehen, da diese am ehesten zum episodischen Gedächtnis beitragen. Drittens war es wichtig, dass die Probanden viel Zeit damit verbringen, Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren und die Zeit, die sie jeden Tag meditieren, genau zu berichten. Viertens war es wichtig, die Zeit zwischen experimentellen Sitzungen vor und nach dem Training zwischen den experimentellen Achtsamkeitsmeditations- und Wartelistenkontrollgruppen gleichzusetzen, um das Timing zu kontrollieren und die experimentelle Sitzung nach dem Training so schnell wie möglich nach dem Achtsamkeitsmeditationstraining zu planen, damit sich die Auswirkungen des Achtsamkeitsmeditationstrainings vor dem Test nicht auflösen. Fünftens ist es wahrscheinlich, dass Achtsamkeitsmeditation das episodische Gedächtnis beeinflusst, indem sie die Aufmerksamkeit und die exekutive Funktion erhöht. Daher war es wichtig, eine episodische Gedächtnisaufgabe zu verwenden, die eine exekutive Funktion wie das Quellgedächtnis erfordert. Schließlich ist es wichtig, qualitativ hochwertige EEG-Daten zu erhalten, die frei von Artefakten sind.
Obwohl diese Methode Vorteile gegenüber bestehenden Methoden hatte, sollten einige Einschränkungen beachtet werden. Die Wirkung der Achtsamkeitsmeditation auf das Quellgedächtnis war schwach. Dies könnte auf die Verwendung von Probanden zurückzuführen sein, die gesunde junge Erwachsene mit guter Gedächtnisleistung waren, oder auf die begrenzte Zeit, die die Probanden mit Achtsamkeitsmeditation verbrachten. Das 4-wöchige Achtsamkeitsmeditationstraining war kürzer als der standardmäßige 8-wöchige MBSR-Kurs und im Durchschnitt gaben die Probanden nicht an, jeden Tag die vollen 20 Minuten mit Achtsamkeitsmeditation zu verbringen. Darüber hinaus gab es keine aktive Kontrollgruppe, so dass unklar ist, wie Achtsamkeitsmeditation im Vergleich zu anderen Behandlungen bei der Steigerung des Quellgedächtnisses oder der Theta-Oszillationen abschneidet. Schließlich trennen die hier verwendeten EEG-Analysemethoden nicht den Beitrag der periodischen Schwingleistung von der aperiodischen 1/f nicht-oszillierenden Leistung, was die Interpretation der Ergebnisse beeinflussen kann. Daher sollte zukünftige Forschung die Verwendung von Probanden mit schwächerer Gedächtnisfähigkeit, die Durchführung des vollständigen 8-wöchigen MBSR-Kurses, die Verwendung einer aktiven Kontrollbedingung und die Verwendung neu entwickelter Analysemethoden in Betracht ziehen, die oszillierende und 1/f nicht-oszillierende Aktivität trennen61.
Daher waren die aktuellen Methoden erfolgreich bei der Kombination von Verhalten und EEG, um die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das episodische Gedächtnis zu untersuchen. Zukünftige Forschung sollte diese Methoden verwenden, um Achtsamkeitsmeditation mit anderen Behandlungen zu vergleichen, von denen gezeigt wurde, dass sie das episodische Gedächtnis verbessern und die Struktur und Funktion des Gehirns verändern. Darüber hinaus sollte zukünftige Forschung Verhaltens- und neuronale Maßnahmen kombinieren, um die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf andere Facetten der Kognition zu untersuchen. Durch die Kombination von Verhaltens- und neuronalen Maßnahmen und den Vergleich von Achtsamkeitsmeditation mit alternativen Behandlungen werden wir besser in der Lage sein, die vielversprechendsten Behandlungen für die kognitive Verbesserung zu bestimmen.
The authors have nothing to disclose.
Diese Arbeit wurde von der Verwaltung des Bowdoin College und dem Bowdoin Life Sciences Research Fellowship, dem Peter J. Grua and Mary G. O’Connell Faculty/Student Research Award und dem Kufe Family Student Research Fellowship unterstützt. Wir danken Benjamin Tipton für die Leitung des Achtsamkeitsmeditationskurses und Hannah Reese für die Hilfe bei der Versuchsplanung und -analyse.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
E-Prime 2.0 Professional | Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA | PST-100577 | Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording |
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