Detta protokoll beskriver proceduren för icke-invasiva återhämtningsbedömningar under en 72 timmars återhämtningsperiod. Detta protokoll inducerar muskelutmattning av frontlåren med hjälp av motstötningshoppningar och använder antingen lokal kyla eller manschett applikation som en återhämtningsmodell.
Snabb återhämtning efter hård träning är viktig i sport och studeras ofta via kryoterapiapplikationer. Kryoterapi har en signifikant vasokonstriktiv effekt, vilket verkar vara den ledande faktorn i dess effektivitet. Den resulterande förbättrade återhämtningen kan mätas genom att använda både objektiva och subjektiva parametrar. Två vanligt uppmätta subjektiva egenskaper hos återhämtning är fördröjd uppstart av muskelsårhet (DOMS) och betyg av upplevd ansträngning (RPE). Två viktiga objektiv återhämtningsegenskaper är prestanda och motströmsffekt (PPO). Här tillhandahåller vi ett detaljerat protokoll för att inducera muskelutmattning av frontlåren med ett självstartat 3 x 30 motströmsprotokoll (30 s mellan varje uppsättning). Detta randomiserade kontrollerade provprotokoll förklarar hur man utför en lokal behandling med cryoterapi manschett (+ 8 ° C i 20 minuter) och termonutral manschettansökan (+ 32 ° C i 20 min) på båda låren som två poMöjliga efter-träningsåterställningsmetoder. Slutligen tillhandahåller vi ett icke-invasivt protokoll för att mäta effekterna av dessa två återhämtningsmetoder på subjektiva ( dvs. DOMS av både främre lår och RPE) och objektiv återhämtning ( dvs. CMJ och PPO) egenskaper 24, 48 och 72 h efter -Ansökan. Fördelen med denna metod är att den ger ett verktyg för forskare eller tränare för att inducera muskelutmattning, utan att använda några dyra enheter. Att genomföra lokala kylstrategier Och att mäta både subjektiv och objektiv återhämtning, utan att använda invasiva metoder. Begränsningar av detta protokoll är att 30 s vilotid mellan uppsättningar är mycket kort och den kardiovaskulära efterfrågan är mycket hög. Framtida studier kan hitta bedömningen av maximala frivilliga sammandragningar som en mer känslig bedömning av muskelutmattning jämfört med CMJ.
Kryoterapi är en ofta använd behandlingsmodalitet för att förbättra efterövningsutvinningen 1 , 2 . Det vasokonstriktiva svaret på kroppen efter exponering för kyla är en av huvudmekanismerna för att minska inflammatoriska processer 3 , 4 . Krypteringsförfaranden som ofta används är kalla förpackningar 5 eller manschetter 6 , kallluft 7 , 8 , kallvatten nedsänkning (CWI) 9 , helkroppsryterapi 10 , 11 , kylvästar 12 och inre kylmetoder 13 , 14 . Emellertid har interna kylprocedurer visat motsägelsefulla resultat 15 , 16 .
Tält "> Kontroversiella resultat vid återhämtning har också rapporterats efter externa lokalkylningstillämpningar. En studie rapporterade att kototerapi efter träning inte förbättrade vertikal hoppprestanda (VJP) men minskade subjektiva värden av uppfattad ansträngning (RPE) jämfört med aktiva återvinningsförfaranden 17 . I motsats härtill visade en annan studie att kryoterapi inte hade något inflytande på subjektiv RPE 5 efter motion. En metaanalys av Hohenauer et al . Visade att kryoterapi efter konditionering kan ha en positiv effekt på subjektiva återvinningsegenskaper, utan några effekter på inflammatoriska Markörer 1 .Majoriteten av studier som bestämmer effekterna av kryoterapi vid återhämtning medför dyra anordningar för att inducera muskelutmattning 7 , 18 , 19 och invasiva procedurer för att bedöma blodplasmmarkeringRs eller cytokiner 19 , 20 , 21 . Syftet med föreliggande protokoll är att inducera liknande muskelutmattning utan användning av någon anordning och att tillhandahålla en icke-invasiv metod för att bestämma effekterna av lokal cryoterapi manschettansökan på subjektiva och objektiva återvinningsegenskaper. Bakgrunden till denna metod är att det ger ett verktyg för andra forskare eller tränare för att inducera muskelutmattning, utan att använda några dyra enheter. Att genomföra lokala kylstrategier baserade på detta protokoll; Och att mäta både subjektiv och objektiv återhämtning, utan att använda invasiva metoder. Detta kan bidra till att bedöma subjektiva och objektiva återhämtningsegenskaper efter ett uttömmande hoppprotokoll i en sportrealistisk, icke-invasiv miljö.
Publicerade studier visar att validerade, icke-invasiva metoder för utvärdering av subjektiva återhämtningsegenskaper ( dvs. </em> Fördröjd muskelsårhet (DOMS) 22 och RPE) 23 har använts med framgång. Förskjutningshoppning (CMJ) prestanda 17 , 24 , med en hög test-retest driftsäkerhet 25 , 26 , kan också användas som en icke-invasiv metod för att bedöma objektiva återvinningsegenskaper.
Detta protokoll beskriver genomförandet av ett standardiserat uttömmande hoppa protokoll, en cryoterapiåtervinningsmodalitet och en icke-invasiv bedömning av återvinningsegenskaper. Protokollet i denna randomiserade kontrollerade försöken ger flera fördelar jämfört med traditionellt utförda metoder inom området efter återhämtningsstudier. Tidigare studier visade att hoppa protokoll som består av 100 hopp är en giltig metod för att inducera lokal muskelskada 36 , 37 . Ferreira-Junior et al . Använde ett hoppprotokoll bestående av fem uppsättningar av 20 dropphoppar från en 0,6 m låda, med 2 min rastintervaller mellan uppsättningarna, för att inducera muskelskador på frontlåren 36 . Medan andra traditionella uttömningsprotokoll kräver dyra eller mekaniska anordningar 38 , inducerar det nuvarande protokollet muskulär utmattning utan användning av någon mekanisk anordning. Forskare gör nejT behöver köpa eller hyra dyra apparater för att inducera muskelutmattning eller skada på frontlåren.
Återhämtningsinterventionerna användes med en kontinuerlig programmerbar kyl- och värmeanordning som kan leverera kyla eller värme till ett specifikt område av kroppen. Två lårmuffar applicerades runt båda låren i bakre position under 20 minuter. Även om CWI är en av de mest lovande metoderna för att förbättra återhämtningen 39 , är transporten och den nödvändiga mängden vatten två utmanande faktorer för genomförandet av denna intervention. För att garantera den idealiska vattentemperaturen behövs dessutom en extra person för att övervaka och lägga till is.
En fördel med föreliggande protokoll är användningen av en automatiserad och bärbar kyl- och värmeanordning som säkerställer en konstant temperatur under manschettansökan. En annan fördel med det beskrivna protokollet är möjligheten att bedöma subjektiv och objektiv rUpptäcktsegenskaper utan att ta blodprover från deltagarna. De subjektiva betygen, DOMS (VAS; 0-10 cm) och RPE (BORG; 6-20), som användes efter ett uttömmande protokoll har beskrivits i många publicerade artiklar 24 , 40 , 41 , 42 . Bedömningen av CMJ, som presenteras i föreliggande protokoll, visar en hög test-retest-tillförlitlighet (intra-klass korrelationskoefficient (ICC) mellan 0,48 och 0,88) och giltighet 25 , 26 .
Det finns några kritiska steg inom protokollet som kan visa potentiella felkällor. Två forskare måste observera, muntligt uppmuntra och rätta deltagarna under de uttömmande CMJ: erna (3 x 30). Den objektiva övervakningen av maximala CMJ kan säkerställas med hjälp av accelerometrar eller linjära omvandlare. Ett annat kritiskt steg är tillämpningen av twO lårmuffar. För att undvika komprimeringseffekter 43 , 44 måste manschetterna lindas runt varje lår med en minsta trycknivå. Appliceringen av manschetterna med ett minimum av tryck kan ta ett par övningar för att behärska.
Det föreliggande protokollet har vissa begränsningar. 30 s vilotid mellan uppsättningarna av det uttömmande hoppprotokollet är mycket kort, och kardiovaskulär påverkan är mycket hög. En annan begränsning är den färdiga smörjningsblandningen för återställningsmodaliteten. Det är viktigt att beakta att värmekapaciteten hos denna smörjblandning ( dvs. propylenglykol och demineraliserat vatten) är något lägre än normalt vatten. Bekantskapssessionen med 5 hopp kan vara för liten när studiepopulationen inte är så fysiskt aktiv som beskrivs i föreliggande protokoll.
Slutligen presenterar bedömningen av CMJs opporFörmåga att bedöma objektiva återvinningsegenskaper. Biskop m.fl. Visat en billig och praktisk metod för att bedöma hopphöjden med den mobilbaserade appen "My Jump", som har visat sig vara en tillförlitlig metod för att mäta denna variabel 45 , 46 . Rowsell et al . Indikerade att inga synliga minskningar av CMJ-höjd under en 5-dagars uppföljningsperiod kunde observeras efter uttömmande matcher för fotbollsturneringar 24 . Rupp et al . Observerade liknande resultat efter ett uttömmande uthållighetstest 34 . Dessa resultat ligger i linje med resultaten från presentstudien, vilket visar att bedömningen av CMJ-höjden kanske inte är känslig nog för att mäta mängden muskelutmattning.
I detta protokoll sattes den kalla applikationstemperaturen vid 8 ° C, medan temperaturen för den termoneutrala applikationen sattes till 32 °C. Det har visats att kylvattentemperaturer normalt är ≤20 ° C och att termonutrala vattentemperaturer har ett intervall från 24 ° C till <36 ° C 47 . Det är viktigt att överväga att mängden fettvävnad väsentligt påverkar vävnadsavkylningshastigheten, med tjockare hudfyllor som kräver längre appliceringstider 48 . Forskare bör ändra kyltemperaturen och tillämpningsperioden enligt deras forskningsbefolkningar.
Framtida studier bör överväga att bedömningen av knäxtensorernas maximala frivilliga sammandragningar kan vara en mer känslig bedömning av objektiva återvinningsegenskaper jämfört med CMJ 49 . För att protokollet ska vara effektivt är det avgörande för deltagarna att genomföra en förtroende för CMJ: erna. Framtida studier med en annan studiepopulation än den som beskrivs här bör öka antalet jumPs för att garantera en förtroendeffekt. Vidare kan framtida studier öka vilotiden mellan de uttömmande CMJ för att garantera maximal hästprestanda, vilket då inte påverkas av den höga kardiovaskulära efterfrågan.
Sammanfattningsvis är det nuvarande uttömmande hoppa protokollet ett enkelt och praktiskt sätt att inducera muskelutmattning av frontlåren utan användning av några mekaniska anordningar. Genom att kombinera subjektiva parametrar ( dvs. DOMS och RPE) och objektiva ( dvs. CMJ och PPO) parametrar kan återhämtning undersökas utan att någon blodprov tas under en 72 h återhämtningsperiod. Den lokala postoperativa kryoterapiapplikationen kan utföras nästan var som helst och garanterar konstanta kyltemperaturer.
The authors have nothing to disclose.
Tack till Stiftelsen Thim van der Laan, Landquart, Schweiz, för det ekonomiska stödet. Vi tackar också Thomas Konzett, Högskolan för tillämpad vetenskap och konst i södra Schweiz, Landquart, Schweiz och Ursula M. Küng, Universitetshögskolan, Landquart, Schweiz, för deras hjälp under experimentet, liksom Alexander Masselink, för hans hjälp Med engelska.
Anthropometer 100 | GPM Anthropometric Instruments (URL:http://www.seritex.com/) | not applicable | Standing body-height can be measured with other accurate systems |
TANITA TBF 611 | TANITA corporation (URL:http://www.tanita.com/en/) | 500314M | |
Just Jump System | Probotics Inc. (URL:http://www.probotics.org/JustJump/JustJump.htm) | 23056311 | This system includes the jump mat and the jump height recorder. Other accurate systems, measuring vertical jump height may be used alternatively |
Zamar Therapy ZT Clinic | Zamar Medical D.O.O (URL:http://www.zamar.care/) | MG675AA00F | This is a continous programmable cooling and heating device |
Zamar Large Thigh Thermal Wraps | Zamar Care (URL:http://www.zamar.care/sport.html) | not applicable | 2 Thigh Thermal Wraps are needed |
Zamar Equi Insulated 4.7 m "V"t Pipe & Safety Connector | http://www.zamar.care/clinic.html | ZAM-1ACS410 | |
Non Tox Freeze 4 | Pakelo Motor Oil S.r.l. (URL:http://www.pakelo.com/) | 0131.34.47 | |
Schmerzskala (VAS 0 – 10 cm) | Mundipharma Medical Company (URL:http://www.mundipharma.ch/index.php?id=73) | not applicable | |
BORG scale (6 – 20) | URL:http://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Borg-Skala_Loellgen.pdf | not applicable |