A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement

Fernando Gripp; Gilton de Jesus Gomes; Ricardo  Augusto Leoni De Sousa; J&#250;llia Alves de Andrade; Ilkilene Pinheiro Queiroz; Ca&#237;que Oleg&#225;rio Diniz Magalh&#227;es; Ricardo Cardoso Cassilhas; Fl&#225;vio de Castro Magalh&#227;es; Fabiano Trigueiro Amorim; Marco Fabr&#237;cio Dias-Peixoto

doi:10.3791/63708

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कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस सुधार के लिए एक वास्तविक दुनिया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण प्रोटोकॉल

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A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement

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कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस सुधार के लिए एक वास्तविक दुनिया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण प्रोटोकॉल

DOI:

10.3791/63708-v

•

08:27 min

•

February 22, 2022

•

Fernando Gripp², Gilton de Jesus Gomes², Ricardo Augusto Leoni De Sousa², Júllia Alves de Andrade, Ilkilene Pinheiro Queiroz, Caíque Olegário Diniz Magalhães, Ricardo Cardoso Cassilhas^2,3, Flávio de Castro Magalhães^2,3, Fabiano Trigueiro Amorim, Marco Fabrício Dias-Peixoto^2,3

¹Department of Physical Education,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, ²Multicenter Graduate Program in Physiological Sciences,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, ³Graduate Program in Health Sciences,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, ⁴4Department of Health, Exercise, and Sports Sciences,University of New Mexico

Capítulos

00:04Introduction
01:32Maximal Oxygen Uptake (VO₂) Max Test (Ramp Protocol)
02:43Beep Test
03:18Training Protocols
06:40Results: Comparison Between Traditional MICT and Real-World HIIT Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement
07:42Conclusion

Summary

Tadução automática

यह अध्ययन वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए एक कम लागत और आसानी से लागू "वास्तविक दुनिया" उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) प्रोटोकॉल प्रस्तुत करता है और कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस के लिए इसकी दक्षता पर चर्चा करता है।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस सुधार के लिए एक वास्तविक दुनिया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण प्रोटोकॉल

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