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심장 호흡기 피트니스 개선을위한 실제 고강도 간격 훈련 프로토콜
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Medicina
A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement
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Click here for the English version.
심장 호흡기 피트니스 개선을위한 실제 고강도 간격 훈련 프로토콜
DOI:
10.3791/63708-v
•
08:27 min
•
February 22, 2022
•
Fernando Gripp
2
,
Gilton de Jesus Gomes
2
,
Ricardo Augusto Leoni De Sousa
2
,
Júllia Alves de Andrade
,
Ilkilene Pinheiro Queiroz
,
Caíque Olegário Diniz Magalhães
,
Ricardo Cardoso Cassilhas
2,3
,
Flávio de Castro Magalhães
2,3
,
Fabiano Trigueiro Amorim
,
Marco Fabrício Dias-Peixoto
2,3
1
Department of Physical Education
,
Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys
,
2
Multicenter Graduate Program in Physiological Sciences
,
Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys
,
3
Graduate Program in Health Sciences
,
Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys
,
4
4Department of Health, Exercise, and Sports Sciences
,
University of New Mexico
Capítulos
00:04
Introduction
01:32
Maximal Oxygen Uptake (VO
2
) Max Test (Ramp Protocol)
02:43
Beep Test
03:18
Training Protocols
06:40
Results: Comparison Between Traditional MICT and Real-World HIIT Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement
07:42
Conclusion
Summary
Tadução automática
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русский (Russian)
español (Spanish)
Türkçe (Turkish)
Tadução automática
이 연구는 과학 연구를위한 저렴하고 구현하기 쉬운 "현실 세계"고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 프로토콜을 제시하고 심장 호흡 피트니스에 대한 효율성에 대해 논의합니다.
Tags
High-intensity Interval Training
Beep Training
Cardiorespiratory Fitness
Real-world Protocol
Treadmill
Metabolic Analyzer
Heart Rate Monitor
Borg Scale
Maximal Oxygen Uptake
Beep Test
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