Summary
근육은 때로는 선수, 부드러운 조직 부상을 더 낮은 사지에 대 한 문제는 근육의 그룹 이다입니다. 이러한 상해를 방지 하는 근육의 기능 훈련 집중 편심 수축 필요 합니다. 또한, 햄 스트링 함수 quadricep 함수 다른 수축 속도에 관하여 시험 한다.
Abstract
신체 활동 중 발생 하는 많은 햄 스트링 부상 편심 햄 스트링 근육 작업 동안 근육 길이 하는 동안 발생 합니다. 이 편심 햄 스트링 작업의 반대 가능성이 크고 강한 허벅지 근육 무릎을 곧게 동심 quadriceps 작업 있습니다. 따라서 운동 중 낮은 팔 다리를 안정,는 근육은 허벅지 근육의 강한 무릎 스트레이트 토크에 대 한 전투 괴상 해야 합니다. 따라서, 편심 햄 스트링 힘 동심 quadricep 강도 기준으로 표현 일반적으로 불린다 "기능 비"로 스포츠에 대부분 움직임 동시 동심 무릎 확장 및 편심 무릎 굴곡에 따라. 강도, 탄력성, 그리고는 근육의 기능적 성능 증가, 그것은 테스트 및 다른 괴상 한 속도로 근육을 훈련 하는 데 필요한. 이 작품의 주요 목적은 측정 및 편심 햄 스트링 강도 해석에 대 한 지침을 제공 하는 것 이다. Isokinetic dynamometry를 사용 하 여 기능 비율을 측정 하기 위한 기술을 제공 하 고 샘플 데이터를 비교 합니다. 또한, 우리는 간단히 햄 스트링 힘 부족 또는 일방적인 강도 차이 편심 햄 스트링 힘 증가에 초점을 구체적으로 연습을 사용 하 여 해결 하는 방법을 설명 합니다.
Introduction
무릎 flexor 및 신 근 힘 사이 관계의 더 낮은 다리 부상1를 들이지의 위험 평가에 중요 한 매개로 확인 되었습니다. 특히, 동측 또는 양측 불균형 햄 스트링 힘에 quadricep 힘2에 비교 될 때 존재 하는 때의 햄 스트링 부상 증가 확률이입니다. 따라서, 많은 스포츠 과학자와 실무자 무릎 flexor 및 신 근 힘 운동선수는 햄 스트링 부상 발생의 위험이 인지 확인을 테스트 합니다. 그러나, 다양 한 테스트 메서드가 직접 비교 하는 방법 (예를 들어, 다른 수축 속도, 다른 근육 작업 및 필드 테스트 실험실 테스트 대) 사이 만들 수에 대 한 허용 하지 않는 사용3,4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9. 허벅지 근육 isokinetic 강도 테스트를 위한 방법론적 접근, 개인 간 비교를 사용할 수 있도록 통합 해야 다른 테스트 메서드는 다른 비트의 강도 수준에 관한 귀중 한 정보를 제공, 비록 인구, 및 시간입니다.
하지만 무릎에 파편이 박 혀 및 extensors 사이 동측 불균형의 평가 자주 설명 동심 quadriceps 비율 (H/QCONV)10,11, 기존의 동심 햄 스트링 사용 하 여 무릎에 파편이 박 혀 및 extensors의 공동 활성화 및 수축 모드 반대 통해 모든 운동 중 발생 하 알려져 있다. 설명 하 고, 무릎 extensors 주로 관련 추진에 점프 하 고 실행 하는 동안 무릎에 파편이 박 혀는 주로 방문 하 고 더 낮은 사지를 감속 하 고 신속 하 고 강력한 counteracting 여 동심 실행 하는 동안 무릎을 안정화 하는 반면 extensors 수축 스포츠에서 대부분 움직임 동시 동심 무릎 확장 및 편심 무릎 굴곡 요구, 둘 사이의 상대 강도 비교를 적절 한 될 것 이다. 따라서, 편심 무릎 flexor 강도 동심 무릎 신 근 강도 기준으로 일반적으로 테스트 그리고 "기능 비율" (H/QFUNC)12로 알려져 있다.
어디 값의 범위는 0.43에서 0.9012H/QCONV 비율에 비해, H/QFUNC 비율 1.413, 다른 프로토콜에서 데이터를 서로 비교 되지 않을 해야 나타내는 0.4에서 배열할 수 있다. 최대한 동심 토크 동심 속도 증가14,,1516감소, 편심 토크 속도 증가16,17동심 토크에 보다는. 따라서, H/QFUNC 비율 수축 증가13,18테스트의 속도와 1.0의 값을 접근할 수 있다. 대부분 스포츠 움직임 높은 속도에서 발생, 이후 무릎 신 근 및 flexor 강도 테스트에서 생태학적으로 유효한 더 높은 속도 가능성이 높습니다. 따라서, 같은 강도 테스트 프로토콜 stepwise 진행에 점차적으로 향상 된 속도 포함 해야 합니다.
편심 햄 스트링과 동심 quadricep 강도 사이 큰 차이가 밝혀 isokinetic 테스트, 경우 불일치 훈련을 통해 좁혀 해야 합니다. 이 위해 무릎 신 근 강도 감소 보상 해야 한다 결코 약한 무릎에 파편이 박 혀 더 유리한 H/QFUNC 의 비용에 대 한 비율, 스포츠 환경에 특히. 다른 옵션 점차적으로 그리고 집중적으로 하는 근육 강 해지고, 더 높은 속도에서 허벅지 근육에 관하여 특히 무릎 flexor 강도 증가 하는 것입니다. 따라서, 경우 isokinetic 테스트 햄 스트링 약점을 어느 정도 보여, 훈련 개입 편심 근육 작업 중 특히 햄 스트링 강도 높일 필요가 있을 것 이다. 모든 훈련 중재와 마찬가지로 후속 테스트 괴상 한 초점을 맞춘 햄 스트링 강도 훈련 프로그램의 효능을 결정 하기 위해 수행 해야 하 고 추가 조정을 만들 필요가 있습니다. 이 문서의 목적은 isokinetic 기능 편심 햄 스트링 강도 테스트, 잠재적인 햄 스트링 약점을 계시 하 고 기능 햄 스트링 약점을 해결 하는 방법을 제안 하는 방법을 설명 하는 것입니다.
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Protocol
제시 프로토콜 찰스 대학, 스포츠에 체육 학부에서 인간의 연구 윤리 위원회의 지침 및 이전 연구의 일환으로 승인 되었습니다.
1. Isokinetic 단계에 따라 테스트 전에 모든 과목을 숙지 합니다.
- 과목 없 어떤 최근 musculoskeletal 상해 또는 고통을 더 낮은 사지에 이전 6 개월 동안에서 확인 합니다. 경우는 제목 보고 최근 무릎 통증, 무릎 통증 테스트 하는 동안, 주제를 제외 합니다.
- 편심 isokinetic 테스트 하는 것은 가능성이 많은 개인을 위한 새로운 자극, 익숙해지도록 주제 (아래 1.3 1.7.6, 단계) 유효한 isokinetic 동력 계19,20 에서 프로토콜에 참여 하기 전에 적어도 두 번 공식 테스트입니다. 수행 하지 어떤 더 낮은 신체 저항 훈련, 또는 다른 격렬 한 연습, 테스트 하기 전에 72 h에 주제를 지시 합니다.
-
시작 하려면, 최대 일반적인 따뜻한 통해 과목 안내.
- 60-90 rpm 사이 종 지 몸 질량의 1.5-2 W/kg의 저항 측에 5-10 분 또는 5-10 분 사이클 조깅을 주제를 지시 합니다.
- 사이클링, 후 과목 각 세트 사이의 휴식 1 분 다리와 스위스 볼에 8-10 몸 무게 달려 들죠 및 곱슬 햄 스트링 8-10의 두 세트를 수행 하도록 지시 합니다.
- 다음, 허벅지 근육 및 근육21를 포함 하 여 더 낮은 사지의 동적 스트레칭 통해 과목 안내.
- 주제 isokinetic 토크 각 곡선의 예를 표시 하 고 라이브 시각적 피드백 테스트 기간 동안 제공 될 것입니다 설명.
- 주제 "밖으로 차 버 하드 및 빠른 가능한" 동심 무릎 확장 한다와 "당겨 하드 다시 가능한 한 빨리" 동심 무릎 굴곡에 대 한 설명. 또한 기계 중 자체 편심 작업에 이동 합니다 하지만 편심 무릎 굴곡 (quadriceps의 편심 행동) 및 "끌어" 가능한 하드 편심 무릎 확장 동안 동안 주제 "최대한 열심히 밀어" 시도해 야 설명 (는 근육의 편심 작업)입니다.
- 어떤 질문을 하 고 그들은 테스트 기간 동안 무슨 일이 일어날 이해 다는 것을 확인을 허용 합니다. 명확 하 게 주제를 언제 든 지 테스트 종료 하고자 하는 주제를 만드는 테스트 기간 동안 어떤 통증이 나 불편을 경험, 주제 연구원에 즉시 알려야 합니다 그리고 시험을 안전 하 게 중단 될 수 있는 상태.
-
표 1에 나열 된 사전 설정된 프로토콜을 시작 하 고 지속적으로 프로토콜을 통해 주제를 안내 합니다.
- 갈색22의 권고를 사용 하 여 확장의 100 °의 엉덩이 각도 함께 앉아 위치에 동력 계에 주제를 놓습니다. 엉덩이을 모든 방법을 다시 및 접촉 자와 동력의 축 회전의 축이 라인에는 동력의 설정을 조정의 테스트 무릎의 회전 축.
- 주제는 동력 계에 패드와 끈을 사용 하 여 테스트 다리의 허벅지, 골반, 어깨를 고정 시키는 동안 깊은 숨을를 지시 합니다. 내측 발목의 꼭대기에 2.5 cm 배치 패드는 신의 원심 부분에 동력의 레버 팔을 해결 하지만 행사 비 더 낮은 사지를 지원 하지 마십시오.
- 주제는 수 동적으로 그리고 적극적으로 필요 하다 면 스트랩, 동력 설정 또는 둘 다를 재정리 하는 동안 운동의 전체 확장 및 굴곡 범위를 통해 갈 수 있습니다.
- 확인 과목 토크 앵글 곡선을 표시 하는 화면을 볼 수 있고 테스트 하려면 구두 카운트 다운을 제공 합니다. 모든 테스트 노력 하는 동안 좌석의 측면에 있는 손잡이 잡아 주제를 지시 합니다.
- 테스트를 시작 하 고 구두로 "가", "더 세게 밀어", "당겨, 당겨, 당겨", 등등의 문구를 사용 하 여 주제를 권장 합니다. 나머지 간격 동안 곧 작업에 대 한 짧은 지침 주제를 제공 합니다.
- 프로토콜을 완료 한 후 동력의 자을 주제를 허용 하 고 다른 다리를 테스트 동력 계를 조정 합니다.
- 주제를 재배치 하 고 그에 따라 기계를 조정, 후 다시 중력 보정 측정을 수행 하 고 안 된 더 낮은 사지에 대 한 테스트를 시작 합니다.
-
테스트 결과 각 토크 곡선을 표시 하 고 주제 전체 운동에 대 한 수축의 선택한 속도 달성 여부 확인을 엽니다.
- 원하는 속도 달성 했습니다 확인 하려면 (그림 1) 중단 각도 토크 곡선 수 표시 되지 않습니다.
- 곡선 중단된 (그림 2) 보인다면 높습니다 주제 밀어 또는 토크 등록 동력 계에 대 한 충분히 빨리 레버 팔에 대하여 당겨 하지 않았다. 만약 주제 도달 하 필요한 각 속도 및 토크 등록, 추가 팸 계속 또는 연구에서 주제를 제외 고 관절 무릎 병 변23의 가능성을 확인 하지 못했습니다.
2. 2 개의 팸 방문 후 Isokinetic 강도 측정
- 표 1에 따라 테스트를 수행할 동력의 소프트웨어를 설정 하 고 프로토콜 1.7.6에 1.3 단계에서 설명한 대로 완료.
- 프로토콜의 끝 후에 자 주제를 허용 하 고 데이터 분석 시작.
3입니다. 근육 허벅지 근육 기능 비율 계산
- 근육 활동의 유형과 각 주어진된 속도에서 모든 3 개의 시험에서 최고의 피크 토크 값을 사용 합니다. Microsoft Excel과 같은 데이터를 묘사할 수 있다 그래픽 소프트웨어를 구성 하는 데이터에 결과 비율 하 고 피크 토크 데이터를 삽입 합니다.
- 허벅지 근육 동심 피크 토크 60 ° ·s-1에 의해 60 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC60 비율을 계산 합니다.
- 허벅지 근육 동심 피크 토크 180 ° ·s-1에 의해 180 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC180 비율을 계산 합니다.
- 허벅지 근육 동심 피크 토크 240 ° ·s-1에 의해 240 ° ·s-1 에서 햄 스트링 편심 피크 토크를 분할 하 여 H/QFUNC240 비율을 계산 합니다.
-
만든 후 테이블 표 2와 유사한 다른 속도 및 좌우 사지 사이 H/QFUNC 비율을 비교 합니다.
- 같은 연령과 성별 유사한 운동 그룹의 규범적인 데이터와 측정 된 피크 값을 비교 합니다.
- 각 테스트 속도에서 오른쪽과 왼쪽 팔 다리를 비교 하 여 양측 불균형 존재 한지 확인 합니다.
- 같은 속도에서 동측 H/Qconv 비율 0.624보다 크거나 인지 확인 합니다. 값이 0.6 아래 있다면, 동측 햄 스트링 약점은 존재 quadriceps;에 비해 특정 햄 스트링 강화 개입 (제 4) 디자인.
- 동측 H/Qfunc 비율 증가 속도 함께 증가 하 고 1.012,18, 180 ° ·s-1의 속도에 선호의 원하는 값에 도달할 경우 확인 합니다. 본부func 증가 속도로 증가 하지 않습니다, 햄 스트링 근육 (제 4)의 상호 기능을 해결 하기 위해 훈련을 구현.
4. 편심 햄 스트링 강도 훈련 예
-
문의는 훈련된 운동 전문25, 공인 힘과 컨디셔닝 전문가 선택 다양 한 연습 대상 등은 근육 근육 길이, 속도, 및 운동 패턴의 다양 한 걸쳐.
- 조언을 방문 하는 동안 신경 근육 학 제어를 개선 하는 운동에 관한 운동 전문가 게 문의 하 고 햄 스트링 부상 위험 감소를 보고 연습 이외에 점프.
- 전문가 지도 아래,이 연습 편심 햄 스트링 강화에 초점을 맞추고 북유럽 컬 (러시아 curl) 운동에 근육을 강화 하 고 부상26,27, 위험을 줄일 수 있는 사용 합니다.
- 전문가 지도 아래, 스위스 볼에 일방적인 무릎 flexions을 사용 하 여 하는 근육을 강화 하 고 가능성이 양자 강도 적자28,29을 줄일 수 있습니다.
- 전문가 지도 아래, 근육28,,3031의 진보적인 확장 기능을 강화 하기 위해 일방 또는 양자 루마니아어 deadlifts, 좋은 아침 운동, 또는 둘 다를 사용 합니다.
- 전문가 지도 아래, 복잡 한 운동을 사용 하 여 근육 및 연습 "트리플 확장" 어디 엉덩이, 무릎, 그리고 발목 동시에 플렉스 고 웅 크 려, 데 드리프트, 돌진 등 확장 중에 허벅지 근육을 강화.
- 전문가 지도 아래, 더 낮은 사지에 proprioception 훈련 드롭 점프 같은 연습 또는 다른 반복된 점프를 사용 합니다.
- 전문가 지도 아래, 점차적으로 외부를 또한 점진적으로 증가 하는 동안 세트와 북유럽 컬 등 스위스 볼32에 일방적인 햄 스트링 컬 bodyweight 연습에 반복의 수를 증가 저항 및 복잡 한 운동에서 반복의 수를 감소 (예를 들어, 표 3참조).
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Representative Results
아래 예제에서는 보여 젊은 엘리트 축구 선수 (세 15.4 ± 0.5 년, 몸 질량 62.7 ± 8.2 k g, 높이 175 ± 9.1 교육 경험 8 년 이상) 수행 편심 햄 스트링 훈련의 차이점 (EHT, n = 18) EHT 없이 (n = 15) 12 주 ( 그림 3)입니다. EHT 수행 그룹 대신 두 번 주당 EHT 수행 핵심 훈련 및 일반적인 더 낮은 사지 프로그램 없이 그룹 동안이 운동을 포함. 두 그룹은 4 개월 동안 그들의 프로그램에 참가 했다.
훈련 프로그램을 하기 전에 어느 그룹 증가 그들의 H/Qfunc 는 테스트 속도 증가 (그림 3). 훈련의 12 주 후 EHT 선수 각 테스트 속도에 상당히 큰 H/Qfunc 를 했다. 또한, EHT 그룹이 보였다는 속도 60 ° ·s-1, 180 사이 증가 H/Qfunc ° ·s-1, 240 ° ·s-1(EHT) 없이 핵심 훈련 그룹 동안 H/Qfunc 를 보여준 속도 60 ° ·s-1 사이 서만 증가 그리고 240 ° ·s-1.
그림 1: Apropriate 무릎에 파편이 박 혀 및 신 근 운동의 10-90 ° 무릎 굴곡 범위 중 토크. (A) 무릎 확장에 대 한 토크/각도 강도 곡선, (B) 토크/각도 강도 곡선 무릎 굴곡. 이 그림의 더 큰 버전을 보려면 여기를 클릭 하십시오.
그림 2:. 모션의 10-90 ° 무릎 굴곡 범위 동안 무릎에 파편이 박 혀 및 신 근 토크 중단. (A) 무릎 확장에 대 한 토크/각도 강도 곡선, (B) 토크/각도 강도 곡선 무릎 굴곡. 이 그림의 더 큰 버전을 보려면 여기를 클릭 하십시오.
그림 3: H/Qfunc 와 특정 햄 스트링 훈련 없이 대표적인 결과. H: 근육, q: 허벅지 근육, EHT: 편심 근육 훈련, 사전: 특정 훈련 전에 게시물 테스트: 특정 훈련 12 주 후 테스트. 데이터는 평균 ± 표준 편차로 표시 됩니다. 오차 막대는 표준 편차를 나타냅니다.
| 테스트 단계 | 작업 | 나머지 |
| 사전 테스트 | 중력 보정, 90 °, 설정된 무릎 굴곡 운동 범위 90 °에서 10 °로 설정 (여기서 0 ° = 전체 확장) | |
| 재판에서 60 ° ·s-1 | 동심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 60 ° ·s-1 에서 테스트 | 동심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
| 재판에서 60 ° ·s-1 | 편심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 60 ° ·s-1 에서 테스트 | 편심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
| 평가판에서 180 ° ·s-1 | 동심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 180 ° ·s-1 에서 테스트 | 동심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
| 평가판에서 180 ° ·s-1 | 편심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 180 ° ·s-1 에서 테스트 | 편심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
| 재판에서 240 ° ·s-1 | 동심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 240 ° ·s-1 에서 테스트 | 동심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
| 재판에서 240 ° ·s-1 | 편심 무릎 확장/굴곡 1 반복 | 15 s |
| 240 ° ·s-1 에서 테스트 | 편심 무릎 확장/굴곡 3 반복 | 60 s |
표 1: Isokinetic 프로토콜 테스트입니다.
| 오른쪽 하단 다리 | 최대 토크 (N∙m) 근육 | 허벅지 근육 피크 토크 (N∙m) | 기존의 H/Q | H/Q 기능 |
| 60 ° ·s-1 동심 | 117 | 243 | 0.48 | 0.7 |
| 60 ° ·s-1 편심 | 171 | 327 | 0.52 | |
| 180 ° ·s-1 동심 | 123 | 168 | 0.73 | 0.95 |
| 180 ° ·s-1 편심 | 159 | 327 | 0.59 | |
| 240 ° ·s-1 동심 | 98 | 137 | 0.71 | 1.21 |
| 240 ° ·s-1 편심 | 167 | 297 | 0.56 | |
| 왼쪽된 낮은 다리 | ||||
| 60 ° ·s-1 동심 | 118 | 245 | 0.48 | 0.62 |
| 60 ° ·s-1 편심 | 152 | 282 | 0.54 | |
| 180 ° ·s-1 동심 | 113 | 151 | 0.75 | 0.99 |
| 180 ° ·s-1 편심 | 149 | 286 | 0.52 | |
| 240 ° ·s-1 동심 | 114 | 134 | 0.85 | 1.14 |
| 240 ° ·s-1 편심 | 153 | 298 | 0.51 |
표 2: 테스트 결과 값으로 조직된 표. H: 근육, q: 허벅지 근육
| 주 | 주 당 세션 | 세트 | 반복 |
| 1 | 1 | 1 | 5 |
| 2 | 2 | 2 | 6 |
| 3 | 2 | 3 | 6-8 |
| 4 | 2 | 3 | 8-10 |
| 5 | 3 | 3 | 8-10 |
| 6-12 | 3 | 3 | 12,10,8 |
표 3: Mjølsnes에 따라 북유럽 컬 운동 볼륨 진행 32 .
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Discussion
위에서 언급 한 프로토콜의 첫 번째 중요 한 단계가입니다 특히 편심 테스트에 대 한 선수의 팸. 주제는 이러한 isokinetic 테스트 하는 동안 신뢰할 수 있는 데이터를 보장 하기 위해 두 개 또는 세 번 친숙 될 할 수 있습니다. 또한, 테스트 세션 2 개월 이상 떨어져 있다면 다시 주제를 숙지 하는 좋은 아이디어 수 있습니다. 두 번째 중요 한 단계는 제대로 동력 계, 선수 무릎 축에 선 되도록 설정; 동력 계 축 그것은 또한 중요 한 강한 개인 밀어 있습니다 유의 하거나 당겨 무릎 관절 약간 앞으로 또는 뒤로 이동할 수 있습니다 또는 좌석 패드 우울 된다 레버 팔에 대해 열심히. 이러한 가능성은 선수를 배치 하는 동안 및 테스트 하는 동안 고려 되어야 한다. 또 다른 중요 한 포인트 최대 토크 테스트 모든 생산 속도 조건 생산과 부하 범위 데이터 감소 속도 증가 선수의 능력입니다. 최대 달성 가능한 토크는 매우 중요 한 선수 중 고속 프로토콜 (240 ° ·s-1 (ROM) 운동의 전체 범위에 걸쳐 레버 팔에 대 한 토크를 생성할 수 있습니다 여부를 확인 하는 것을 의미 하는 수축 속도에 따라 ). 이 라인을 따라 시작 및 ROM의 끝에서 발생할 수 있는 토크 출력 신호에 인공 스파이크를 피하기 위해 모션22 의 측정 범위의 첫 번째 및 마지막 10 °를 제거 하 여 부하 범위 데이터를 감소
성공적인 테스트를 완료 한 후 그것은 또한 데이터를 올바르게 해석 하는 것이 중요입니다. H/Qconv 값 (예를 들어, 60 ° m∙s-1에) 0.6 아래 있다면, 동측 햄 스트링 약점은 존재 quadriceps에 비해. 그러나,이 비율은 혼자 평가 충분 하지 않습니다 예측 가능한 햄 스트링 긴장 또는 전방 십자 인 대 부상33,34. 더 중요 한 테스트 속도 함께 증가 하는 H/Qfunc 비율을 이다. 다른 테스트 속도 사이의 최소 권장된 H/Qfunc 증가 충분히 설립 하지. 그러나, 우리는 제안 최적의 H/Qfunc 증가 60 °, 180 °, 240 ° ·s-1 0.6, 위에서 속도 사이 0.8, 위를 0.113,18위. H/QFUNC 는 또한 특정 선수 그룹, 손상 되지 않은 엘리트 단거리 60 ° ∙s-1 에서 테스트 H/qFUNC 0 보고 되었다에 관하여 평가 한다. 83 ± 0.17 및 부상 단거리 0.73 ± 0.1235. 다리 사이 비교 뿐만 아니라 귀중 한 정보를 수 있습니다. 예를 들어 양자 강도 차이 보다 15% (같은 속도에서 측정 되는) 20% 이상 무릎 부상36 와 차이의 운동 선수의 위험을 증가 시킬 것으로 간주 됩니다 큰 운동선수 부상37predisposed 이다 나타냅니다. 다른 한편으로, 10% 미만 양자 적자 상당한 불균형으로 간주 되지 않습니다 하 고 이전 불균형으로 선수 또는 선수 부상2후 가공에 대 한 대상으로 해석 됩니다.
많은 체육 인구에 제시 프로토콜을 사용할 수 있습니다, 비록 그것이 일반인 또는 매우 훈련 과목을 테스트 하기 위해 속도 수축 모드를 조정할 수 합니다. 최대 강도 테스트는 보증을 isometric 테스트 동력 계 또한 수행할 수 있습니다 하 고 동적38테스트와 함께 사용 될 수 있습니다. 선수는 높은 훈련 또는 높은 속도 스포츠에 참여, 300 ° ·s-1 39 이상 가까이 속도 적절 한 수 있습니다. 사용 속도에 제시 방법은 isokinetic 수축 및 단일 관절의 움직임, 어느 스포츠 중에 발생. 그러나, 실험실 환경에서 isokinetic 측정 가능성이 무릎에 파편이 박 혀 및 extensors22의 동심 및 편심 강도 평가 하기 위한 가장 유효 하 고 신뢰할 수 있는 데이터를 제공 합니다. 한 대체 근육 짜 힘을 평가 하기 위한 방법은 반응 힘40;에서 계산 하 여 그러나,이 메서드는 힘 또는 토크 근육의 특정 그룹에 의해 생성 된 격리 수 없습니다.
낮은 몸35,,4142 의 근육에 추가 측정을 수행할 수 있다면 코치 또는 실무자를 만드는 다른 근육 그룹에 대 한 글로벌 강도 측정 추가 데이터 검색, 43,,4445. 함께, 엉덩이 전근, 납치범, 및 extensors의 강도 측정 함께 H/QFUNC 비율 다양 한 저항 훈련 프로그램의 효과 모니터링 하는 데 사용할 수 있는 데이터를 제공할 수 있습니다. 이 방법의 미래 응용 프로그램의 조합을 다른 절연된 강도 측정,13, 특정 목적 대 한 비교 무릎 관절 각도의 사양 및 multijoint 운동 다리 언론46 등 함께 있을 또는 쪼 그리고47.
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Disclosures
보고서에 없는 충돌을 확인 하 고 있습니다.
Acknowledgments
저자 다행히 모든 연구에서 과목을 인정 하 고 싶습니다. 자금 소스 체코 과학 재단 GACR 호 16-13750S, 프리머스/17/지중해/5 UNCE 032 프로젝트에서 연구 그랜트.
Materials
| Name | Company | Catalog Number | Comments |
| HumacNorm | CSMI, Stoughton, MA, USA | 021-54412236 (model 502140) | Standard Dynamometr |
| SoftwareHumac 2015 | Computer Sports Medicine Inc. Stoughton, MA, USA | Version155 | Software for dynamometr |
References
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