यहां हम एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों को समझने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी के संयोजन के लिए एक प्रोटोकॉल प्रस्तुत करते हैं।
यद्यपि हाल ही में रुचि रही है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन एपिसोडिक मेमोरी के साथ-साथ मस्तिष्क संरचना और कार्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, किसी भी अध्ययन ने एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों की जांच नहीं की है। यहां हम एक प्रोटोकॉल प्रस्तुत करते हैं जो माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी को जोड़ता है ताकि यह जांचा जा सके कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन व्यवहार प्रदर्शन और एपिसोडिक मेमोरी के तंत्रिका सहसंबंधों को कैसे बदलता है। एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रयोगात्मक समूह में विषयों की तुलना प्रतीक्षा सूची नियंत्रण समूह से की गई थी। माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल ग्रुप के विषयों ने चार सप्ताह का प्रशिक्षण और माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास किया। माइंडफुलनेस को फाइव फेस माइंडफुलनेस प्रश्नावली (एफएफएमक्यू) का उपयोग करके प्रशिक्षण से पहले और बाद में मापा गया था। स्रोत पहचान कार्य का उपयोग करके प्रशिक्षण से पहले और बाद में एपिसोडिक मेमोरी को मापा गया था। स्रोत पहचान कार्य के पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान, ईईजी दर्ज किया गया था। परिणामों से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के बाद दाएं फ्रंटल और बाएं पार्श्विका चैनलों में माइंडफुलनेस, सोर्स रिकग्निशन बिहेवियरल परफॉर्मेंस और ईईजी थीटा पावर में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, माइंडफुलनेस में वृद्धि दाएं फ्रंटल चैनलों में थीटा शक्ति में वृद्धि के साथ सहसंबद्ध है। इसलिए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी के संयोजन से प्राप्त परिणाम एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों को प्रकट करते हैं।
मानसिक बीमारी के लक्षणों का इलाज करने और अनुभूति को बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन में हाल ही में रुचि रही है, लेकिन संज्ञानात्मक कार्य पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को समझने के लिए अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है। पिछले शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन तनाव, अवसाद, सामान्यीकृत चिंता विकार, व्यसनों, ध्यान घाटे विकार और दर्दविकारों के लक्षणों को कम कर सकता है 1,2,3,4,5,6,7,8,9, साथ ही ध्यान और कार्यकारी कार्य 2,3,4 बढ़ा सकता है , 5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
अनुभूति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों में रुचि के बावजूद, एपिसोडिक मेमोरी17 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों पर बहुत कम शोध किया गया है। एपिसोडिक एन्कोडिंग और पुनर्प्राप्ति के लिए ध्यान और कार्यकारी कार्य के योगदान को देखते हुए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन को एपिसोडिक मेमोरी भी बढ़ानी चाहिए। हाल के कुछ व्यवहार अध्ययनों से पता चला है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण मान्यता स्मृति स्मरण18,19 और मुफ्त याद20 को बढ़ाता है।
अनुभूति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार प्रभावों के अलावा, पिछले शोध ने मस्तिष्क पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों की जांच की है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन को मस्तिष्क की संरचना और कार्य दोनों को बदलने के लिए दिखाया गया है। महत्वपूर्ण रूप से, माइंडफुलनेस मेडिटेशन को एपिसोडिक मेमोरी21,22,23 से संबंधित नेटवर्क में मस्तिष्क संरचना और कार्य को बदलने के लिए दिखाया गया है; प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में विशेष रूप से ग्रे मैटर की मात्रा और गतिविधि में वृद्धि 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 और हिप्पोकैम्पस 25,27,28,33,34,35 36,37 के साथ-साथ थीटा (4\u20128 Hz) शक्ति और सुसंगतता 1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
इसलिए, पिछले शोध ने एपिसोडिक मेमोरी 17,18,19,20 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहारिक प्रभावों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के तंत्रिका प्रभावों की अलग से जांच कीहै 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . एपिसोडिक मेमोरी और इसके तंत्रिका सहसंबंधों पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को समझने के लिए एपिसोडिक मेमोरी के दौरान व्यवहार और मस्तिष्क गतिविधि दोनों को मापना महत्वपूर्ण है। एपिसोडिक मेमोरी के तंत्रिका सहसंबंधों का अध्ययन करने के लिए एक विधि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) के साथ है। यहां हम ईईजी को मापते समय एक एपिसोडिक मेमोरी कार्य के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के संयोजन के लिए एक विधि का वर्णन करते हैं। एपिसोडिक मेमोरी के व्यवहार और तंत्रिका उपायों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षण के संयोजन से हम संज्ञानात्मक कार्य पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
वर्तमान प्रोटोकॉल ने पहला सबूत प्रदान किया कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन स्रोत स्मृति और थेटा दोलनों को बढ़ा सकता है। व्यवहार और तंत्रिका उपायों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षण के संयोजन से हम एपिसोडिक मेमोरी और इसके तंत्रिका सहसंबंधों पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम हैं।
हालांकि पिछले शोध ने एपिसोडिक मेमोरी 17,18,19,20 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहारिक प्रभावों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के तंत्रिका प्रभाव 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार प्रभावों की अलग से जांच की है। 30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , किसी भी अध्ययन ने एपिसोडिक मेमोरी के दौरान व्यवहार और ईईजी को संयुक्त नहीं किया है। इसके अलावा, माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर पिछले शोध ने अक्सर विशेषज्ञ ध्यानकर्ताओं का अध्ययन किया है 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 और इसलिए आत्म-चयन पूर्वाग्रह का जोखिम है। यादृच्छिक रूप से असाइन किए गए माइंडफुलनेस मेडिटेशन और वेटलिस्ट नियंत्रण समूहों के साथ एक अनुदैर्ध्य डिजाइन का उपयोग करके हम समूह मतभेदों को नियंत्रित करने में बेहतर सक्षम थे। अंत में, माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर पिछले शोध ने अक्सर पूरे 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम का उपयोग किया है, लेकिन वर्तमान अध्ययन ने केवल 4 सप्ताह के माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण के साथ महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।
इन विधियों को सफलतापूर्वक लागू करने में कई महत्वपूर्ण कदम थे। सबसे पहले, माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल या वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए यादृच्छिक असाइनमेंट यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण था कि समूह लगभग बराबर थे। दूसरा, एमबीएसआर पाठ्यक्रम के पहलुओं पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण था जो ध्यान और कार्यकारी कार्य (जैसे, सांस जागरूकता) पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित हैं क्योंकि ये एपिसोडिक मेमोरी में योगदान करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। तीसरा, यह महत्वपूर्ण था कि विषयों को माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पर्याप्त समय बिताना पड़े और प्रत्येक दिन ध्यान करने में बिताए गए समय की सटीक रिपोर्ट करना पड़े। चौथा, समय को नियंत्रित करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के बीच प्री-ट्रेनिंग और पोस्ट-ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंटल सेशन के बीच के समय को बराबर करना और माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के बाद जल्द से जल्द पोस्ट-ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंटल सेशन को शेड्यूल करना महत्वपूर्ण था ताकि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के प्रभाव परीक्षण से पहले खत्म न हों। पांचवां, यह संभावना है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ध्यान और कार्यकारी कार्य को बढ़ाकर एपिसोडिक मेमोरी को प्रभावित करता है। इसलिए, एक एपिसोडिक मेमोरी कार्य का उपयोग करना महत्वपूर्ण था जिसके लिए स्रोत मेमोरी जैसे कार्यकारी कार्य की आवश्यकता होती है। अंत में, उच्च गुणवत्ता वाले ईईजी डेटा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जो कलाकृतियों से मुक्त है।
यद्यपि मौजूदा तरीकों पर इस पद्धति के फायदे थे, कुछ सीमाओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए। स्रोत स्मृति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन का प्रभाव कमजोर था। यह उन विषयों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप हो सकता है जो अच्छी स्मृति प्रदर्शन के साथ स्वस्थ युवा वयस्क थे या सीमित समय जो विषयों ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में बिताया था। 4 सप्ताह का माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण मानक 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम से छोटा था और औसतन, विषयों ने प्रत्येक दिन माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पूरे 20 मिनट खर्च करने की रिपोर्ट नहीं की थी। इसके अलावा, कोई सक्रिय नियंत्रण समूह नहीं था, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि स्रोत स्मृति या थेटा दोलनों को बढ़ावा देने में अन्य उपचारों की तुलना में माइंडफुलनेस मेडिटेशन कैसे होता है। अंत में, यहां उपयोग की जाने वाली ईईजी विश्लेषण विधियां आवधिक ऑसिलेटरी शक्ति के योगदान को आवधिक 1/एफ गैर-ऑसिलेटरी शक्ति से अलग नहीं करती हैं जो परिणामों की व्याख्या को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, भविष्य के शोध को कमजोर स्मृति क्षमता वाले विषयों का उपयोग करने, पूर्ण 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम को लागू करने, एक सक्रिय नियंत्रण स्थिति को नियोजित करने और नए विकसित विश्लेषण विधियों का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए जो ऑसिलेटरी और 1/एफ गैर-ऑसिलेटरी गतिविधि61 को अलग करते हैं।
इसलिए, वर्तमान विधियां एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए व्यवहार और ईईजी के संयोजन में सफल रहीं। भविष्य के शोध को इन तरीकों का उपयोग अन्य उपचारों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन की तुलना करने के लिए करना चाहिए जो एपिसोडिक मेमोरी में सुधार करने और मस्तिष्क की संरचना और कार्य को बदलने के लिए दिखाए गए हैं। इसके अलावा, भविष्य के शोध को अनुभूति के अन्य पहलुओं पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों की जांच करने के लिए व्यवहार और तंत्रिका उपायों को जोड़ना चाहिए। व्यवहार और तंत्रिका उपायों के संयोजन और वैकल्पिक उपचारों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन की तुलना करके हम संज्ञानात्मक वृद्धि के लिए सबसे आशाजनक उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।
The authors have nothing to disclose.
इस काम को बोडॉइन कॉलेज और बोडॉइन लाइफ साइंसेज रिसर्च फैलोशिप, पीटर जे ग्रुआ और मैरी जी ओ’कॉनेल फैकल्टी / स्टूडेंट रिसर्च अवार्ड और कुफे फैमिली स्टूडेंट रिसर्च फैलोशिप में प्रशासन द्वारा समर्थित किया गया था। हम माइंडफुलनेस मेडिटेशन कोर्स का नेतृत्व करने के लिए बेंजामिन टिप्टन और प्रयोग डिजाइन और विश्लेषण में मदद के लिए हन्ना रीज़ को धन्यवाद देते हैं।
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
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