Her presenterer vi en protokoll for å kombinere mindfulness meditasjonstrening, en episodisk minneoppgave og EEG for å forstå atferdsmessige og nevrale effekter av mindfulness meditasjon på episodisk minne.
Selv om det nylig har vært interesse for hvordan mindfulness-meditasjon kan påvirke episodisk minne så vel som hjernestruktur og funksjon, har ingen studier undersøkt atferdsmessige og nevrale effekter av mindfulness-meditasjon på episodisk minne. Her presenterer vi en protokoll som kombinerer mindfulness meditasjonstrening, en episodisk minneoppgave og EEG for å undersøke hvordan mindfulness meditasjon endrer atferdsmessig ytelse og nevrale korrelater av episodisk minne. Emner i en eksperimentell gruppe for mindfulness-meditasjon ble sammenlignet med en ventelistekontrollgruppe. Emner i mindfulness meditasjon eksperimentell gruppe tilbrakte fire uker trening og praktisere mindfulness meditasjon. Mindfulness ble målt før og etter trening ved hjelp av Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ). Episodisk hukommelse ble målt før og etter trening ved hjelp av en kildegjenkjenningsoppgave. I løpet av hentefasen av kildegjenkjenningsoppgaven ble EEG registrert. Resultatene viste at mindfulness, kildegjenkjenningsadferdsytelse og EEG theta-kraft i høyre frontale og venstre parietale kanaler økte etter mindfulness meditasjonstrening. I tillegg korrelerte økninger i oppmerksomhet med økninger i theta-kraft i høyre frontalkanaler. Derfor viser resultater oppnådd ved å kombinere mindfulness meditasjonstrening, en episodisk minneoppgave og EEG de atferdsmessige og nevrale effektene av mindfulness meditasjon på episodisk minne.
Det har nylig vært interesse for mindfulness meditasjon for å behandle symptomer på psykisk lidelse og for å forbedre kognisjon, men det er fortsatt mye forskning som skal gjøres for å forstå effekten av mindfulness meditasjon på kognitiv funksjon. Tidligere forskning har vist at mindfulness-meditasjon kan redusere symptomer på stress, depresjon, generalisert angstlidelse, avhengighet, oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og smerteforstyrrelser 1,2,3,4,5,6,7,8,9, samt øke oppmerksomhet og utøvende funksjon 2,3,4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
Til tross for interesse for effekten av mindfulness-meditasjon på kognisjon, har det blitt gjort lite forskning på effekten av mindfulness-meditasjon på episodisk minne17. Gitt bidraget fra oppmerksomhet og utøvende funksjon til episodisk koding og gjenfinning, bør mindfulness meditasjon også øke episodisk minne. Noen få nyere atferdsstudier har vist at mindfulness-trening øker anerkjennelsesminneminnet18,19 og gratis tilbakekalling20.
I tillegg til atferdsmessige effekter av mindfulness meditasjon på kognisjon, har tidligere forskning undersøkt effekten av mindfulness meditasjon på hjernen. Mindfulness meditasjon har vist seg å endre både strukturen og funksjonen til hjernen. Det er viktig at mindfulness-meditasjon har vist seg å endre hjernens struktur og funksjon i nettverk relatert til episodisk minne21,22,23; spesielt økende gråstoffvolum og aktivitet i prefrontal cortex 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 og hippocampus 25,27,28,33,34,35 ,36,37 samt øke theta (4\u20128 Hz) effekt og sammenheng 1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
Derfor har tidligere forskning separat undersøkt atferdseffektene av mindfulness meditasjon på episodisk minne 17,18,19,20 og de nevrale effektene av mindfulness meditasjon 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . For å forstå effekten av mindfulness-meditasjon på episodisk hukommelse og dets nevrale korrelater er det viktig å måle både atferd og hjerneaktivitet under episodisk hukommelse. En metode for å studere nevrale korrelater av episodisk minne er med elektroencefalografi (EEG). Her beskriver vi en metode for å kombinere mindfulness meditasjonstrening med en episodisk hukommelsesoppgave mens du måler EEG. Ved å kombinere trening i mindfulness meditasjon med atferdsmessige og nevrale tiltak av episodisk minne, kan vi bedre forstå effekten av mindfulness meditasjon på kognitiv funksjon.
Den nåværende protokollen ga det første beviset på at mindfulness meditasjon kan øke kildeminnet og theta-svingningene. Ved å kombinere trening i mindfulness-meditasjon med atferdsmessige og nevrale tiltak er vi bedre i stand til å forstå effekten av mindfulness-meditasjon på episodisk hukommelse og dets nevrale korrelater.
Selv om tidligere forskning separat har undersøkt atferdseffektene av mindfulness-meditasjon på episodisk minne 17,18,19,20 og de nevrale effektene av mindfulness-meditasjon 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , ingen studie har kombinert atferd og EEG under episodisk minne. I tillegg har tidligere forskning på mindfulness meditasjon ofte studert ekspertmeditatorer 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 og risikerer derfor selvseleksjonsskjevhet. Ved å bruke en longitudinell design med tilfeldig tildelt mindfulness meditasjon og venteliste kontrollgrupper var vi bedre i stand til å kontrollere for gruppeforskjeller. Endelig har tidligere forskning på mindfulness-meditasjon ofte brukt hele 8-ukers MBSR-kurset, men den nåværende studien viste signifikante effekter med bare 4 ukers oppmerksomhetsmeditasjonstrening.
Det var en rekke viktige skritt i vellykket implementering av disse metodene. For det første var tilfeldig tildeling til mindfulness meditasjon eksperimentell eller venteliste kontrollgruppe avgjørende for å sikre at gruppene var omtrent like. For det andre var det viktig å fokusere mindfulness-meditasjonstreningen på aspekter av MBSR-kurset som er relatert til å fokusere oppmerksomhet og utøvende funksjon (f.eks. Pustebevissthet), da disse mest sannsynlig vil bidra til episodisk minne. For det tredje var det viktig å få forsøkspersonene til å bruke mye tid på å praktisere mindfulness-meditasjon og nøyaktig rapportere tiden de brukte på å meditere hver dag. For det fjerde var det viktig å likestille tiden mellom eksperimentelle økter før trening og etter trening mellom mindfulness meditasjonseksperimentelle og ventelistekontrollgrupper for å kontrollere for timing og å planlegge eksperimentell økt etter trening så snart som mulig etter mindfulness meditasjonstrening, slik at effekten av mindfulness meditasjonstrening ikke forsvant før testing. For det femte er det sannsynlig at mindfulness meditasjon påvirker episodisk minne ved å øke oppmerksomhet og utøvende funksjon. Derfor var det viktig å bruke en episodisk minneoppgave som krever utøvende funksjon som kildeminne. Til slutt er det viktig å skaffe EEG-data av høy kvalitet som er fri for artefakter.
Selv om det var fordeler med denne metoden i forhold til eksisterende metoder, bør noen begrensninger noteres. Effekten av mindfulness-meditasjon på kildeminnet var svak. Dette kan ha vært et resultat av å bruke personer som var sunne unge voksne med god minneytelse eller den begrensede tiden som fagene brukte på å praktisere mindfulness-meditasjon. 4-ukers mindfulness meditasjonstrening var kortere enn standard 8-ukers MBSR-kurs, og i gjennomsnitt rapporterte fagene ikke å bruke hele 20 minutter på å praktisere mindfulness meditasjon hver dag. I tillegg var det ingen aktiv kontrollgruppe, så det er uklart hvordan mindfulness meditasjon sammenligner med andre behandlinger for å øke kildeminnet eller theta-svingninger. EEG-analysemetodene som brukes her, skiller ikke ut bidraget fra periodisk oscillerende kraft fra aperiodisk 1/f ikke-oscillerende kraft som kan påvirke tolkningen av resultatene. Derfor bør fremtidig forskning vurdere å bruke med svakere minneevne, implementere hele 8-ukers MBSR-kurset, ansette en aktiv kontrolltilstand og bruke nyutviklede analysemetoder som skiller ut oscillerende og 1 / f ikke-oscillerende aktivitet61.
Derfor var de nåværende metodene vellykkede i å kombinere atferd og EEG for å studere effekten av mindfulness meditasjon på episodisk minne. Fremtidig forskning bør bruke disse metodene for å sammenligne mindfulness meditasjon med andre behandlinger som har vist seg å forbedre episodisk minne og endre strukturen og funksjonen til hjernen. I tillegg bør fremtidig forskning kombinere atferd og nevrale tiltak for å undersøke effekten av mindfulness meditasjon på andre fasetter av kognisjon. Ved å kombinere atferdsmessige og nevrale tiltak og sammenligne mindfulness meditasjon med alternative behandlinger, vil vi være bedre i stand til å bestemme de mest lovende behandlingene for kognitiv forbedring.
The authors have nothing to disclose.
Dette arbeidet ble støttet av administrasjonen ved Bowdoin College og Bowdoin Life Sciences Research Fellowship, Peter J. Grua og Mary G. O’Connell fakultet / studentforskningspris, og Kufe Family Student Research Fellowship. Vi takker Benjamin Tipton for å ha ledet mindfulness-meditasjonskurset og Hannah Reese for hjelp med eksperimentdesign og analyse.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
E-Prime 2.0 Professional | Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA | PST-100577 | Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording |
Qualtrics | Qualtrics, Provo, UT | Core XM | Survey tool |