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Neuroscience

एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए व्यवहार और ईईजी का संयोजन

Published: May 11, 2020 doi: 10.3791/61247
Automatic Translation
1,2, 2, 2, 2
1Department of Psychology, Bowdoin College, 2Program in Neuroscience, Bowdoin College

Summary

यहां हम एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों को समझने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी के संयोजन के लिए एक प्रोटोकॉल प्रस्तुत करते हैं।

Abstract

यद्यपि हाल ही में रुचि रही है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन एपिसोडिक मेमोरी के साथ-साथ मस्तिष्क संरचना और कार्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, किसी भी अध्ययन ने एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों की जांच नहीं की है। यहां हम एक प्रोटोकॉल प्रस्तुत करते हैं जो माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी को जोड़ता है ताकि यह जांचा जा सके कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन व्यवहार प्रदर्शन और एपिसोडिक मेमोरी के तंत्रिका सहसंबंधों को कैसे बदलता है। एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रयोगात्मक समूह में विषयों की तुलना प्रतीक्षा सूची नियंत्रण समूह से की गई थी। माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल ग्रुप के विषयों ने चार सप्ताह का प्रशिक्षण और माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास किया। माइंडफुलनेस को फाइव फेस माइंडफुलनेस प्रश्नावली (एफएफएमक्यू) का उपयोग करके प्रशिक्षण से पहले और बाद में मापा गया था। स्रोत पहचान कार्य का उपयोग करके प्रशिक्षण से पहले और बाद में एपिसोडिक मेमोरी को मापा गया था। स्रोत पहचान कार्य के पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान, ईईजी दर्ज किया गया था। परिणामों से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के बाद दाएं फ्रंटल और बाएं पार्श्विका चैनलों में माइंडफुलनेस, सोर्स रिकग्निशन बिहेवियरल परफॉर्मेंस और ईईजी थीटा पावर में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, माइंडफुलनेस में वृद्धि दाएं फ्रंटल चैनलों में थीटा शक्ति में वृद्धि के साथ सहसंबद्ध है। इसलिए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग, एक एपिसोडिक मेमोरी टास्क और ईईजी के संयोजन से प्राप्त परिणाम एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार और तंत्रिका प्रभावों को प्रकट करते हैं।

Introduction

मानसिक बीमारी के लक्षणों का इलाज करने और अनुभूति को बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन में हाल ही में रुचि रही है, लेकिन संज्ञानात्मक कार्य पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को समझने के लिए अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है। पिछले शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन तनाव, अवसाद, सामान्यीकृत चिंता विकार, व्यसनों, ध्यान घाटे विकार और दर्दविकारों के लक्षणों को कम कर सकता है 1,2,3,4,5,6,7,8,9, साथ ही ध्यान और कार्यकारी कार्य 2,3,4 बढ़ा सकता है , 5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.

अनुभूति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों में रुचि के बावजूद, एपिसोडिक मेमोरी17 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों पर बहुत कम शोध किया गया है। एपिसोडिक एन्कोडिंग और पुनर्प्राप्ति के लिए ध्यान और कार्यकारी कार्य के योगदान को देखते हुए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन को एपिसोडिक मेमोरी भी बढ़ानी चाहिए। हाल के कुछ व्यवहार अध्ययनों से पता चला है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण मान्यता स्मृति स्मरण18,19 और मुफ्त याद20 को बढ़ाता है।

अनुभूति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार प्रभावों के अलावा, पिछले शोध ने मस्तिष्क पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों की जांच की है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन को मस्तिष्क की संरचना और कार्य दोनों को बदलने के लिए दिखाया गया है। महत्वपूर्ण रूप से, माइंडफुलनेस मेडिटेशन को एपिसोडिक मेमोरी21,22,23 से संबंधित नेटवर्क में मस्तिष्क संरचना और कार्य को बदलने के लिए दिखाया गया है; प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में विशेष रूप से ग्रे मैटर की मात्रा और गतिविधि में वृद्धि 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 और हिप्पोकैम्पस 25,27,28,33,34,35 36,37 के साथ-साथ थीटा (4\u20128 Hz) शक्ति और सुसंगतता 1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.

इसलिए, पिछले शोध ने एपिसोडिक मेमोरी 17,18,19,20 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहारिक प्रभावों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के तंत्रिका प्रभावों की अलग से जांच कीहै 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . एपिसोडिक मेमोरी और इसके तंत्रिका सहसंबंधों पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को समझने के लिए एपिसोडिक मेमोरी के दौरान व्यवहार और मस्तिष्क गतिविधि दोनों को मापना महत्वपूर्ण है। एपिसोडिक मेमोरी के तंत्रिका सहसंबंधों का अध्ययन करने के लिए एक विधि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) के साथ है। यहां हम ईईजी को मापते समय एक एपिसोडिक मेमोरी कार्य के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के संयोजन के लिए एक विधि का वर्णन करते हैं। एपिसोडिक मेमोरी के व्यवहार और तंत्रिका उपायों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षण के संयोजन से हम संज्ञानात्मक कार्य पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।

Protocol

मानव विषयों की सुरक्षा के लिए संघीय दिशानिर्देशों के अनुसार, बोडोइन कॉलेज के संस्थागत समीक्षा बोर्ड द्वारा सभी प्रक्रियाओं को मंजूरी दी गई थी।

1. विषय भर्ती और प्रयोग के लिए तैयारी

  1. 40 18-29 वर्ष के लोगों को भर्ती करें जो ध्यान भोले, दाएं हाथ से, धाराप्रवाह अंग्रेजी बोलने वाले हैं, सामान्य या सामान्य दृष्टि के साथ सही हैं, जिसमें कोई न्यूरोलॉजिकल स्थिति नहीं है।
    नोट: छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों का अध्ययन करने के लिए एक अलग आयु-विशिष्ट अध्ययन की आवश्यकता होगी। एपिसोडिक मेमोरी कार्य करने के लिए फ्रंटल और पार्श्विका लोब का विकास महत्वपूर्ण है। और उम्र भर में ईईजी में परिवर्तनशीलता है। छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों का अध्ययन करने के लिए आयु विशिष्ट संज्ञानात्मक कार्यों और विशेष ईईजी रिकॉर्डिंग और डेटा विश्लेषण प्रोटोकॉल की आवश्यकता होती है जो वर्तमान प्रोटोकॉल में समायोजित नहीं हैं। ईईजी गतिविधि में परिवर्तनशीलता को कम करने के लिए केवल दाएं हाथ के विषयों की भर्ती करें।
  2. यादृच्छिक रूप से प्रत्येक समूह में कुल 20 विषयों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल या वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप को 40 विषय असाइन करें।
  3. प्रायोगिक सत्रों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग को इस तरह से शेड्यूल करें कि प्री-ट्रेनिंग और पोस्ट-ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंटल सेशन के बीच की देरी माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप्स के बराबर हो (सत्रों के दृश्य चित्रण के लिए चित्रा 1 देखें)।

Figure 1
चित्र 1: सत्रों का दृश्य चित्रण। विषयों ने फाइव फेस माइंडफुलनेस प्रश्नावली (एफएफएमक्यू) 46 को पूरा किया और एपिसोडिक मेमोरी कार्य किया, जबकि ईईजी को पूर्व-प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के बाद प्रयोगात्मक सत्रों के दौरान दर्ज किया गया था। विषयों को यादृच्छिक रूप से चार सप्ताह के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षित करने या माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षित होने के लिए प्रतीक्षा सूची में रहने के लिए सौंपा गया था। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

  1. व्यवहार परीक्षण, ईईजी रिकॉर्डिंग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण में शामिल प्रक्रियाओं के बारे में विषयों को सूचित करें। सुनिश्चित करें कि विषय शोध अध्ययन के लिए किए गए लोगों के बाहर ध्यान का अभ्यास करने से बचें।

2. माइंडफुलनेस प्रश्नावली

  1. प्रत्येक प्रयोगात्मक सत्र के लिए, विषयों को पांच पहलू माइंडफुलनेस प्रश्नावली (एफएफएमक्यू) 46 को पूरा करें (पूरक फ़ाइल 1 देखें)।
  2. माइंडफुलनेस डेटा का विश्लेषण करें।
    1. एफएफएमक्यू कुल के स्कोर की गणना करके प्रत्येक विषय की माइंडफुलनेस को मापें और साथ ही प्रत्येक उप-समूह के लिए स्कोर को सारांशित करके निरीक्षण, वर्णन, जागरूकता, नॉनजज और नॉनरिएक्टिव स्केल (ध्यान दें कि कुछ मदों के लिए स्कोरिंग को उलट दिया जाना चाहिए (यानी, एफएफएमक्यू46 में दिए गए निर्देशों के अनुसार 1 से 5, 2 से 4, 4 से 2, और 5 से 1 में बदलना)।
    2. पूर्व-प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के बाद प्रयोगात्मक सत्रों में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए विषयों के एफएफएमक्यू कुल के साथ-साथ अवलोकन, वर्णन, जागरूकता, नॉनजज और नॉनरिएक्टिव स्कोर की तुलना करें।

3. एपिसोडिक मेमोरी कार्य

  1. 800 विशेषणों की एक सूची तैयार करें जो कुसेरा और फ्रांसिस47 शब्द मानदंडों के अनुसार शब्द आवृत्ति के लिए समान हैं ( पूरक फ़ाइल 2 देखें)।
  2. प्रत्येक प्रयोगात्मक सत्र के लिए, विषयों को 10 शब्दों को प्रस्तुत करके और नीचे वर्णित एन्कोडिंग कार्य करके एन्कोडिंग चरण का अभ्यास करें।
  3. प्रत्येक प्रयोगात्मक सत्र के लिए, विषय एन्कोडिंग चरण का प्रदर्शन करते हैं।
    1. विषयों को 200 विशेषणों की एक सूची का अध्ययन करें और या तो विशेषण (स्थान कार्य) द्वारा वर्णित एक स्थानिक दृश्य की मानसिक छवि बनाएं या शब्द के अर्थ के बारे में सोचें और इसकी सुखदता (सुखद कार्य) को रेट करें।
    2. प्रत्येक शब्द की प्रस्तुति के बाद, विषयों से यह रेट करने के लिए कहें कि उन्होंने एन्कोडिंग कार्य को कितनी अच्छी तरह से किया है (एन्कोडिंग प्रक्रिया के दृश्य चित्रण के लिए चित्रा 2 देखें)।
  4. प्रत्येक प्रयोगात्मक सत्र के लिए, विषयों को एन्कोडिंग अभ्यास और पांच नए शब्दों में दिखाए गए 10 शब्दों को प्रस्तुत करके स्रोत पुनर्प्राप्ति चरण का अभ्यास करें, और नीचे वर्णित स्रोत पुनर्प्राप्ति कार्य करें।
  5. प्रत्येक प्रयोगात्मक सत्र के लिए, ईईजी रिकॉर्ड करते समय विषय स्रोत पुनर्प्राप्ति चरण का प्रदर्शन करते हैं।
    1. उन 200 शब्दों को प्रस्तुत करें जो एन्कोडिंग में दिखाए गए थे, जिन्हें यादृच्छिक रूप से 200 नए शब्दों के साथ जोड़ा गया था। ईईजी रिकॉर्डिंग को प्रत्येक व्यवहार स्थिति के अनुरूप समय टिकट भेजें। विषयों को अपनी आंखों को आराम देने के लिए आराम ब्रेक देने के लिए शब्दों को 20 ब्लॉकों में प्रस्तुत किया जाना चाहिए।
    2. प्रत्येक शब्द की प्रस्तुति के दौरान, विषयों को यह इंगित करने के लिए कहें कि क्या शब्द नया था या यदि उन्होंने इसे एन्कोडिंग चरण में अध्ययन किए जाने के रूप में पहचाना था। मान्यता प्राप्त शब्दों के लिए, विषयों से स्रोत को इंगित करने के लिए कहें, चाहे शब्द का अध्ययन स्थान कार्य में किया गया था या सुखद कार्य (स्रोत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दृश्य चित्रण के लिए चित्रा 2 देखें)।
      नोट: एपिसोडिक मेमोरी कार्य को ईप्राइम जैसे व्यवहार अनुसंधान के लिए डिज़ाइन किए गए किसी भी सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके डिज़ाइन किया जा सकता है जो टास्क इवेंट्स का उपयोग करके ईईजी रिकॉर्डिंग को टाइम स्टैम्प भेज सकता है ( सामग्री की तालिका देखें)। ट्यूटोरियल और उदाहरण प्रयोग ऑनलाइन उपलब्ध हैं (उदाहरण के लिए, https://pstnet.com, https://step.talkbank.org48)।

Figure 2
चित्रा 2: प्रयोगात्मक प्रतिमान का दृश्य चित्रण। एपिसोडिक मेमोरी कार्य के दौरान, विषयों ने विशेषणों का अध्ययन किया और या तो एक दृश्य (स्थान कार्य) की कल्पना की या इसकी सुखदता (सुखद कार्य) का न्याय किया। स्रोत पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान विषयों ने तय किया कि प्रत्येक शब्द ("ओल्ड प्लेस टास्क" या "ओल्ड प्लेसेंट टास्क") या "नया" के साथ कौन सा कार्य किया गया था। इस आंकड़े को Nyhus et al.60 से संशोधित किया गया है। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

  1. व्यवहार की स्थिति और विषय की प्रतिक्रिया के आधार पर प्रत्येक परीक्षण को चिह्नित करें ( चित्रा 3 और चित्रा 4 देखें) और एपिसोडिक मेमोरी व्यवहार डेटा का विश्लेषण करें।
    1. आइटम भेदभाव की गणना करके स्रोत जानकारी को याद रखने की विषयों की क्षमता को मापें (आइटम डी', चित्रा 3 देखें):
      Z (हिट रेट) – Z (झूठी अलार्म दर)
    2. स्रोत भेदभाव की गणना करके स्रोत जानकारी को याद रखने की विषयों की क्षमता को मापें (स्रोत डी', चित्रा 4 देखें)।
      Z (सही स्रोत दर) – Z (गलत स्रोत दर)
    3. पूर्व-प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के बाद प्रयोगात्मक सत्रों में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए विषयों के आइटम और सोर्स भेदभाव (आइटम और सोर्स डी') की तुलना करें।

Figure 3
चित्रा 3: शब्द स्मृति के माप में शामिल डेटा श्रेणियां। परीक्षणों को व्यवहार की स्थिति और विषय की प्रतिक्रिया के आधार पर चिह्नित किया गया था और आइटम भेदभाव (आइटम डी') की गणना करने के लिए उपयोग किया गया था। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

Figure 4
चित्रा 4: स्रोत मेमोरी के माप में शामिल डेटा श्रेणियां। परीक्षणों को व्यवहार की स्थिति और विषय की प्रतिक्रिया के आधार पर चिह्नित किया गया था और स्रोत भेदभाव (स्रोत डी') की गणना करने के लिए उपयोग किया गया था। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

4. ईईजी रिकॉर्डिंग और विश्लेषण

  1. ईईजी कैप सेट करें ( सामग्री की तालिका देखें)।
    नोट: एक ईईजी कैपिंग ट्यूटोरियल और अन्य उपयोगी जानकारी ऑनलाइन संसाधनों के माध्यम से उपलब्ध है (उदाहरण के लिए, https://pursue.richmond.edu49)।
    1. विषय के सिर को मापें और विस्तारित अंतरराष्ट्रीय 10-20 प्रणाली के अनुसार सही आकार ईईजी कैप पर सभी इलेक्ट्रोड डालें।
    2. विषय के माथे को अल्कोहल वाइप से साफ करें।
    3. ईईजी कैप को विषय के सिर पर उनके बालों को अलग करके लागू करें और फिर एक कुंद सुई के साथ लुअर-लॉक सिरिंज के साथ प्रवाहकीय जेल डालें।
    4. ईईजी रिकॉर्डिंग सॉफ्टवेयर का उपयोग करके, प्रतिबाधा पर क्लिक करें और सुनिश्चित करें कि वे शोधकर्ताओं द्वारा उपयोग के लिए चुने गए विशिष्ट ईईजी सिस्टम द्वारा अनुशंसित प्रतिरोध स्तर के तहत हैं।
    5. प्रयोग के दौरान विषय को यथासंभव स्थिर रहने के लिए कहें। विषय को ईईजी संकेत दिखाएं जब वे अभी भी हैं और जब वे पलक झपकाते हैं या जबड़े या चेहरे की गति बनाते हैं।
  2. ईईजी रिकॉर्ड करें।
    1. संपादन कार्यस्थान पर क्लिक करके ईईजी रिकॉर्डिंग सॉफ़्टवेयर के साथ ईईजी एम्पलीफायर सेट करें और सभी विषयों के लिए .1\u2012100 Hz बैंडपास फ़िल्टर और 500 Hz नमूना दर के साथ सिग्नल प्राप्त करने के लिए सेट करें।
    2. EEG रिकॉर्डिंग प्रारंभ करें।
    3. स्रोत पुनर्प्राप्ति चरण प्रारंभ करें और सुनिश्चित करें कि स्रोत पुनर्प्राप्ति कार्य से समय स्टैम्प ईईजी रिकॉर्डिंग में दिखाई दे रहे हैं।
  3. एक बार जब विषय स्रोत पुनर्प्राप्ति कार्य पूरा कर लेता है, तो ईईजी कैप और इलेक्ट्रोड को विआयनीकृत पानी और कीटाणुनाशक से साफ करें।
  4. ईईजी डेटा को संसाधित और विश्लेषण करें।
    1. हाई-पास डेटा को 1 हर्ट्ज पर फ़िल्टर करता है और लो-पास डेटा को 100 हर्ट्ज पर फ़िल्टर करता है।
    2. आसपास के चैनलों का उपयोग करके खराबचैनलों की पहचान करें और इंटरपोलेट करें।
    3. डेटा को औसत संदर्भ51 में पुन: संदर्भित करें।
    4. स्रोत पुनर्प्राप्ति कार्य से प्रत्येक बार स्टैम्प की शुरुआत के सापेक्ष डेटा को विभाजित करें और पूर्व-उत्तेजना बेसलाइन अवधि को घटाएं।
    5. ईईजी डेटा में कलाकृतियों को पहचानें और हटा दें जैसे कि आंख-झपकना और आंख-आंदोलन कलाकृतियां। बड़ी कलाकृतियों के साथ परीक्षणों का पता लगाएं और अस्वीकार करें (1,000 μV से अधिक वोल्टेज उतार-चढ़ाव या मानक से परे डेटा 5 मानक विचलन)। स्वतंत्र घटक विश्लेषण (आईसीए) 52 चलाने और शोर घटकों 53 को पहचानने और हटाने के बाद ईईजीका पुनर्निर्माण करें।
    6. ईईजी डेटा को मोरलेट तरंगिका परिवर्तन का उपयोग करके 3 हर्ट्ज से 125 हर्ट्ज तक 100 लॉग-स्पेस आवृत्तियों में समय-आवृत्ति डोमेन में परिवर्तित करें, जिसमें तरंगिका 3 हर्ट्ज पर 3 चक्रों से बढ़कर 125 हर्ट्ज पर 25 चक्र हो जाती है।
    7. दाएं फ्रंटल और बाएं पार्श्विका चैनलों में पूर्व-प्रशिक्षण और पोस्ट-ट्रेनिंग प्रयोगात्मक सत्रों में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल समूहों में प्री-स्टिमुलस बेसलाइन के सापेक्ष थीटा पावर की तुलना करें जो स्रोत पुनर्प्राप्ति54,55,56,57 के दौरान प्रभाव दिखाते हैं। सभी विश्लेषणों को कई तुलनाओं के लिए नियंत्रित करना चाहिए।
      नोट: ईईजी डेटा को ईईजीएलएबी58 जैसे सिग्नल प्रोसेसिंग के लिए डिज़ाइन किए गए सार्वजनिक रूप से उपलब्ध सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके संसाधित और विश्लेषण किया जा सकता है। ईईजीएलएबी प्रशिक्षण कार्यशालाएं और ट्यूटोरियल स्वार्ट्ज सेंटर फॉर कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस (https://sccn.ucsd.edu/eeglab/index.php) के माध्यम से उपलब्ध हैं।

5. माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग

  1. माइंडफुलनेस आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) तकनीक59 में प्रशिक्षित एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षक को किराए पर लें।
    नोट: एमबीएसआर तकनीक में प्रशिक्षित प्रशिक्षकों को ऑनलाइन पाया जा सकता है (उदाहरण के लिए https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/programs/mbsr-teacher-recognition)।
  2. माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल ग्रुप में 20 विषयों को माइंडफुलनेस मेडिटेशन इंस्ट्रक्टर के साथ चार सप्ताह के लिए प्रत्येक सप्ताह एक घंटे के लिए एक समूह के रूप में मिलते हैं।
    नोट: मानक एमबीएसआर पाठ्यक्रम आठ सप्ताह है और इसमें सांस जागरूकता, बैठने का ध्यान, योग और विश्राम तकनीक शामिल है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग में मानक एमबीएसआर कोर्स के पहलुओं को शामिल किया जाना चाहिए जैसे कि सांस जागरूकता और बैठने का ध्यान ( पूरक फाइल 3 देखें)। ये प्रथाएं, जो ध्यान और कार्यकारी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित हैं, एपिसोडिक मेमोरी में योगदान करने की सबसे अधिक संभावना है।
  3. माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षक द्वारा प्रदान की गई निर्देशित सांस जागरूकता ध्यान रिकॉर्डिंग का उपयोग करके प्रत्येक दिन कम से कम 20 मिनट के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें।
  4. विषयों से पूछकर दैनिक माइंडफुलनेस ध्यान अभ्यास को ट्रैक करें कि उन्होंने कितने मिनट माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास किया, उन्होंने अपने ध्यान के दौरान क्या किया, और दैनिक ईमेल सर्वेक्षणों के माध्यम से उनके लिए अभ्यास कैसे चल रहा था ( सामग्री की तालिका देखें)।
    नोट: शोधकर्ताओं को उन विषयों को बाहर करने पर विचार करना चाहिए जो माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं।
  5. माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के पूरा होने के बाद जितनी जल्दी हो सके पोस्ट-ट्रेनिंग प्रयोगात्मक सत्र निर्धारित करें।
    नोट: शोधकर्ताओं को उन विषयों को बाहर करने पर विचार करना चाहिए जो माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के पूरा होने के तुरंत बाद प्रशिक्षण के बाद प्रयोगात्मक सत्र को पूरा करने में असमर्थ हैं। कृपया संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के विशेषज्ञों तक पहुंचें जो अधिक जानकारी के लिए यादृच्छिक नियंत्रित प्रयोगों के लिए ईईजी तकनीक का उपयोग करते हैं।

Representative Results

प्रतिनिधि परिणाम 40 भोले, दाएं हाथ से चलने वाले, धाराप्रवाह अंग्रेजी बोलने वाले विषयों (माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रयोगात्मक समूह में 18 से 22 वर्ष तक के 10 पुरुष और 10 महिला विषयों और प्रतीक्षा सूची नियंत्रण समूह में 18 से 22 वर्ष तक के 7 पुरुष और 13 महिला विषयों) के लिए रिपोर्ट किए गए हैं। व्यवहार और ईईजी डेटा का विश्लेषण विचरण (एनोवा) के मिश्रित विश्लेषण का उपयोग करके किया गया था, जिसमें माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप्स (प्रयोगात्मक, नियंत्रण) की तुलना समय (पूर्व-प्रशिक्षण, पोस्ट-ट्रेनिंग) की तुलना की गई थी। सभी पोस्ट-हॉक परीक्षणों को कई तुलनाओं के लिए ठीक किया गया।

माइंडफुलनेस प्रश्नावली
सबसे पहले, विश्लेषण ने मूल्यांकन किया कि क्या माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण सफल था। विषयों ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पर्याप्त समय बिताया और एफएफएमक्यू द्वारा मापे गए अनुसार उनकी माइंडफुलनेस में वृद्धि हुई। विशेष रूप से, एफएफएमक्यू कुल (एफ (1,38) = 11.15, एमएसई = 67.67, पी < 01) के लिए समूह और समय के बीच एक बातचीत थी और एफएफएमक्यू के लिए समूह और समय के बीच एक सीमांत बातचीत (एफ (1,38) = 3.35, एमएसई = 12.26, पी = .08) और नॉनजज (एफ (1,38) = 3.87, एमएसई = 15.07, एमएसई = 15.06, पी . 06, पी . 06, पी . 06, एमएसई = 15. एफएफएमक्यू के लिए पूर्व-प्रशिक्षण से प्रशिक्षण के बाद तक स्कोर में वृद्धि हुई कुल (एफ (1,19) = 15.60, एमएसई = 63.34, पी <.01), वर्णन (एफ (1,19) = 6.36, एमएसई = 8.44, पी = .02), और नॉनजज (एफ (1,19) = 10.12, एमएसई = 8.60, पी < .01)

प्रायोगिक नियंत्रण
पूर्व-प्रशिक्षण प्रशिक्षण के बाद पूर्व-प्रशिक्षण प्रशिक्षण के बाद
कुल 128.13 (2.38) 138.07 (3.24) 123.59 (4.19) 121.25 (4.77)
परिशीलन कर 26.98 (1.16) 28.70 (1.00) 23.83 (1.14) 23.70 (1.26)
वर्णन करना 29.5 (1.36) 31.82 (.99) 27.10 (1.25) 26.55 (1.26)
जागरूकता 25.25 (1.06) 26.95 (1.12) 25.27 (.94) 24.05 (1.28)
Nonjudge 24.65 (1.26) 27.60 (1.40) 27.50 (1.42) 27.00 (2.05)
Nonreacitve 21.75 (.99) 23.00 (1.08) 19.90 (1.09) 19.95 (1.16)

तालिका 1: पांच पहलू माइंडफुलनेस प्रश्नावली डेटा। एफएफएमक्यू कुल के साथ-साथ पोस्ट-ट्रेनिंग प्रयोगात्मक सत्र की तुलना में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए अवलोकन, वर्णन, जागरूकता, नॉनजज और नॉनरिएक्टिव स्कोर। कोष्ठक में मानक त्रुटियों वाले साधन दिखाए गए हैं। इस तालिका को Nyhus et al.60 से संशोधित किया गया है।

एपिसोडिक मेमोरी
दूसरा, विश्लेषण ने एपिसोडिक मेमोरी कार्य के व्यवहार प्रदर्शन पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभाव की जांच की। माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग से स्रोत भेदभाव (स्रोत डी') द्वारा मापा गया स्रोत स्मृति में वृद्धि हुई। यद्यपि समूह और समय (F(1,38) = 1.16, MSE = .12, p = .29) के बीच कोई संपर्क नहीं था, युग्मवार तुलना से पता चला कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रयोगात्मक समूह (F(1,19)=10.53, MSE=.12, < p.01) के लिए पूर्व-प्रशिक्षण से लेकर प्रशिक्षण के बाद तक स्रोत भेदभाव बढ़ गया, लेकिन प्रतीक्षा सूची नियंत्रण समूह नहीं ( तालिका 2 देखें)।

प्रायोगिक नियंत्रण
दशा पूर्व-प्रशिक्षण प्रशिक्षण के बाद पूर्व-प्रशिक्षण प्रशिक्षण के बाद
मारना सही स्रोत रखें .66 (.02) .67 (.03) .71 (.03) .69 (.02)
सुखदता सही स्रोत .61 (.03) .72 (.03) .64 (.05) .74 (.03)
एफए गलत स्रोत रखें .34 (.02) .33 (.03) .29 (.03 .31 (.02)
सुखदता गलत स्रोत .39 (.03) .28 (.03) .36 (.05) .26 (.03)
स्रोत d' .70 (.11) 1.06 (.12) 1.04 (.17) 1.23 (.14)
स्रोत c -.06 (.05) .07 (.05) -.12 (.12) .10 (.07)

तालिका 2: स्रोत व्यवहार डेटा। प्रशिक्षण के बाद के प्रयोगात्मक सत्र की तुलना में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और प्री-ट्रेनिंग के लिए वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए हिट रेट, फॉल्स अलार्म रेट, सोर्स डिस्क्रिमिनेशन (सोर्स डी') और रिस्पॉन्स बायस (सोर्स सी)। कोष्ठक में मानक त्रुटियों वाले साधन दिखाए गए हैं। इस तालिका को Nyhus et al.60 से संशोधित किया गया है।

ईईजी परिणाम
तीसरा, ईईजी विश्लेषण ने एपिसोडिक मेमोरी के तंत्रिका सहसंबंध पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभाव की जांच की। विशेष रूप से, 1000 से 1500 एमएस तक दाएं फ्रंटल और बाएं पार्श्विका चैनलों में थेटा पावर की जांच की गई क्योंकि ये प्रभाव कई स्रोत पुनर्प्राप्ति कार्यों 54,55,56,57 में पाए गए हैं। बाएं पार्श्विका चैनलों के लिए, समूह ने समय के साथ बातचीत की (एफ (1,37) = 9.52, एमएसई = .92, पी < .01)। माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल ग्रुप (एफ (1,19) = 17.37, एमएसई = .23, पी.23, पी.01) के लिए प्री-ट्रेनिंग से पोस्ट<-ट्रेनिंग तक थेटा पावर बढ़ गई, लेकिन प्रतीक्षा सूची नियंत्रण समूह नहीं (चित्रा 5 देखें)।

Figure 5
चित्र 5: थीटा शक्ति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन का प्रभाव। प्रशिक्षण के बाद के प्रयोगात्मक सत्र की तुलना में माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और प्री-ट्रेनिंग के लिए वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए थेटा पावर। (ए) एक दाहिने फ्रंटल चैनल में समय और आवृत्तियों में समय-आवृत्ति स्पेक्ट्रोग्राम। (बी) बाएं पार्श्विका चैनल में समय और आवृत्तियों में समय-आवृत्ति स्पेक्ट्रोग्राम। (सी) 1000-1500 एमएस तक सभी चैनलों में थेटा पावर और पूर्व-प्रशिक्षण से लेकर पोस्ट-ट्रेनिंग तक के अंतर। (सी) काले * निशान ने दाएं ललाट और बाएं पार्श्विका क्षेत्रों में चैनलों का विश्लेषण किया। रंग पैमाना: पूर्व-उत्तेजना बेसलाइन और पूर्व-प्रशिक्षण के पी-वैल्यू से प्रशिक्षण के बाद के अंतर तक डेसीबल परिवर्तन। इस आंकड़े को Nyhus et al.60 से संशोधित किया गया है। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

अंत में, माइंडफुलनेस में परिवर्तन और एपिसोडिक मेमोरी बिहेवियरल परफॉर्मेंस और ईईजी में परिवर्तन के बीच सहसंबंध की जांच माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रयोगात्मक समूह में की गई थी। एफएफएमक्यू में वृद्धि के बीच एक सकारात्मक सहसंबंध था, पूर्व-प्रशिक्षण से पोस्ट-ट्रेनिंग तक स्कोर का वर्णन करें और ईईजी थीटा शक्ति पूर्व-प्रशिक्षण से दाएं फ्रंटल चैनलों में पोस्ट-ट्रेनिंग तक बढ़ जाती है (आर = .72, एन = 20, पी < .01, दो पूंछ वाले, बोनफेरोनी ने सही किया; चित्रा 6 देखें)।

Figure 6
चित्रा 6: एफएफएमक्यू और थेटा पावर में परिवर्तन के बीच सहसंबंध। हिट के लिए पूर्व-प्रशिक्षण और पोस्ट-प्रशिक्षण के बीच थीटा शक्ति में औसत अंतर और दाएं फ्रंटल चैनलों में सही अस्वीकृति और एफएफएमक्यू में अंतर पूर्व-प्रशिक्षण और पोस्ट-प्रशिक्षण के बीच स्कोर का वर्णन करें। इस आंकड़े को Nyhus et al.60 से संशोधित किया गया है। कृपया इस आंकड़े का एक बड़ा संस्करण देखने के लिए यहां क्लिक करें।

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Discussion

वर्तमान प्रोटोकॉल ने पहला सबूत प्रदान किया कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन स्रोत स्मृति और थेटा दोलनों को बढ़ा सकता है। व्यवहार और तंत्रिका उपायों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन में प्रशिक्षण के संयोजन से हम एपिसोडिक मेमोरी और इसके तंत्रिका सहसंबंधों पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम हैं।

हालांकि पिछले शोध ने एपिसोडिक मेमोरी 17,18,19,20 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहारिक प्रभावों और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के तंत्रिका प्रभाव 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के व्यवहार प्रभावों की अलग से जांच की है। 30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , किसी भी अध्ययन ने एपिसोडिक मेमोरी के दौरान व्यवहार और ईईजी को संयुक्त नहीं किया है। इसके अलावा, माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर पिछले शोध ने अक्सर विशेषज्ञ ध्यानकर्ताओं का अध्ययन किया है 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 और इसलिए आत्म-चयन पूर्वाग्रह का जोखिम है। यादृच्छिक रूप से असाइन किए गए माइंडफुलनेस मेडिटेशन और वेटलिस्ट नियंत्रण समूहों के साथ एक अनुदैर्ध्य डिजाइन का उपयोग करके हम समूह मतभेदों को नियंत्रित करने में बेहतर सक्षम थे। अंत में, माइंडफुलनेस मेडिटेशन पर पिछले शोध ने अक्सर पूरे 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम का उपयोग किया है, लेकिन वर्तमान अध्ययन ने केवल 4 सप्ताह के माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण के साथ महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।

इन विधियों को सफलतापूर्वक लागू करने में कई महत्वपूर्ण कदम थे। सबसे पहले, माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल या वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के लिए यादृच्छिक असाइनमेंट यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण था कि समूह लगभग बराबर थे। दूसरा, एमबीएसआर पाठ्यक्रम के पहलुओं पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण था जो ध्यान और कार्यकारी कार्य (जैसे, सांस जागरूकता) पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित हैं क्योंकि ये एपिसोडिक मेमोरी में योगदान करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। तीसरा, यह महत्वपूर्ण था कि विषयों को माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पर्याप्त समय बिताना पड़े और प्रत्येक दिन ध्यान करने में बिताए गए समय की सटीक रिपोर्ट करना पड़े। चौथा, समय को नियंत्रित करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सपेरिमेंटल और वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप के बीच प्री-ट्रेनिंग और पोस्ट-ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंटल सेशन के बीच के समय को बराबर करना और माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के बाद जल्द से जल्द पोस्ट-ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंटल सेशन को शेड्यूल करना महत्वपूर्ण था ताकि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनिंग के प्रभाव परीक्षण से पहले खत्म न हों। पांचवां, यह संभावना है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ध्यान और कार्यकारी कार्य को बढ़ाकर एपिसोडिक मेमोरी को प्रभावित करता है। इसलिए, एक एपिसोडिक मेमोरी कार्य का उपयोग करना महत्वपूर्ण था जिसके लिए स्रोत मेमोरी जैसे कार्यकारी कार्य की आवश्यकता होती है। अंत में, उच्च गुणवत्ता वाले ईईजी डेटा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जो कलाकृतियों से मुक्त है।

यद्यपि मौजूदा तरीकों पर इस पद्धति के फायदे थे, कुछ सीमाओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए। स्रोत स्मृति पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन का प्रभाव कमजोर था। यह उन विषयों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप हो सकता है जो अच्छी स्मृति प्रदर्शन के साथ स्वस्थ युवा वयस्क थे या सीमित समय जो विषयों ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में बिताया था। 4 सप्ताह का माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रशिक्षण मानक 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम से छोटा था और औसतन, विषयों ने प्रत्येक दिन माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने में पूरे 20 मिनट खर्च करने की रिपोर्ट नहीं की थी। इसके अलावा, कोई सक्रिय नियंत्रण समूह नहीं था, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि स्रोत स्मृति या थेटा दोलनों को बढ़ावा देने में अन्य उपचारों की तुलना में माइंडफुलनेस मेडिटेशन कैसे होता है। अंत में, यहां उपयोग की जाने वाली ईईजी विश्लेषण विधियां आवधिक ऑसिलेटरी शक्ति के योगदान को आवधिक 1/एफ गैर-ऑसिलेटरी शक्ति से अलग नहीं करती हैं जो परिणामों की व्याख्या को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, भविष्य के शोध को कमजोर स्मृति क्षमता वाले विषयों का उपयोग करने, पूर्ण 8-सप्ताह के एमबीएसआर पाठ्यक्रम को लागू करने, एक सक्रिय नियंत्रण स्थिति को नियोजित करने और नए विकसित विश्लेषण विधियों का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए जो ऑसिलेटरी और 1/एफ गैर-ऑसिलेटरी गतिविधि61 को अलग करते हैं।

इसलिए, वर्तमान विधियां एपिसोडिक मेमोरी पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए व्यवहार और ईईजी के संयोजन में सफल रहीं। भविष्य के शोध को इन तरीकों का उपयोग अन्य उपचारों के साथ माइंडफुलनेस मेडिटेशन की तुलना करने के लिए करना चाहिए जो एपिसोडिक मेमोरी में सुधार करने और मस्तिष्क की संरचना और कार्य को बदलने के लिए दिखाए गए हैं। इसके अलावा, भविष्य के शोध को अनुभूति के अन्य पहलुओं पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के प्रभावों की जांच करने के लिए व्यवहार और तंत्रिका उपायों को जोड़ना चाहिए। व्यवहार और तंत्रिका उपायों के संयोजन और वैकल्पिक उपचारों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन की तुलना करके हम संज्ञानात्मक वृद्धि के लिए सबसे आशाजनक उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

Disclosures

लेखकों के पास खुलासा करने के लिए कुछ भी नहीं है।

Acknowledgments

इस काम को बोडॉइन कॉलेज और बोडॉइन लाइफ साइंसेज रिसर्च फैलोशिप, पीटर जे ग्रुआ और मैरी जी ओ'कॉनेल फैकल्टी / स्टूडेंट रिसर्च अवार्ड और कुफे फैमिली स्टूडेंट रिसर्च फैलोशिप में प्रशासन द्वारा समर्थित किया गया था। हम माइंडफुलनेस मेडिटेशन कोर्स का नेतृत्व करने के लिए बेंजामिन टिप्टन और प्रयोग डिजाइन और विश्लेषण में मदद के लिए हन्ना रीज़ को धन्यवाद देते हैं।

Materials

Name Company Catalog Number Comments
BrainVision actiCHamp Brain Products GmbH, Gilching, Germany BP-09020 64-channel EEG system
BrainVision Recorder Brain Products GmbH, Gilching, Germany BP-00020 EEG recording software for EEG data acquisition
E-Prime 2.0 Professional Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA PST-100577 Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording
Qualtrics Qualtrics, Provo, UT Core XM Survey tool

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तंत्रिका विज्ञान अंक 159 व्यवहार माइंडफुलनेस मेडिटेशन एपिसोडिक मेमोरी मेमोरी रिट्रीवल ईईजी थेटा दोलन
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Nyhus, E., Engel, W. A., Pitfield, T. D., Vakkur, I. M. W. Combining Behavior and EEG to Study the Effects of Mindfulness Meditation on Episodic Memory. J. Vis. Exp. (159), e61247, doi:10.3791/61247 (2020).

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