Los desequilibrios musculares: Pruebas y entrenamiento de fuerza funcional excéntrico isquiotibiales en poblaciones deportivas
Summary
Los isquiotibiales son un grupo de músculos que a veces son problemáticos para los atletas, lo que resulta en lesión de tejidos blandos en las extremidades inferiores. Para evitar este tipo de lesiones, entrenamiento funcional de los isquiotibiales requiere intensas contracciones excéntricas. Además, la función del tendón de la corva debe analizarse en relación con la función de quadricep contracción diferentes velocidades.
Abstract
Muchas lesiones de tendón de la corva que se producen durante la actividad física se producen mientras los músculos son alargamiento, durante acciones excéntrico muscular de isquiotibiales. Opuesto a estas acciones excéntrico de isquiotibiales son acciones de cuadriceps concéntrico, donde los cuádriceps más fuerte más grande y probablemente enderezan la rodilla. Por lo tanto, para estabilizar las extremidades inferiores durante el movimiento, los tendones de la corva excéntricamente deben combatir contra el fuerte par enderezar la rodilla de los cuádriceps. Como tal, fuerza excéntrico isquiotibiales expresado en relación con la fuerza de quadricep concéntricos es comúnmente como la “relación funcional” como mayoría de los movimientos en los deportes requiere concéntricos simultánea de la rodilla extensión y flexión de rodilla excéntrico. Para aumentar la fuerza, resistencia y rendimiento funcional de los isquiotibiales, es necesario probar y capacitar a los tendones de la corva a diferentes velocidades excéntricos. El objetivo principal de este trabajo es proporcionar instrucciones para la medición e interpretación de fuerza excéntrico de isquiotibiales. Se proporcionan técnicas para la medición de la relación funcional mediante dinamometría isocinética y se compararán los datos de la muestra. Además, Describimos brevemente cómo tratar músculos isquiotibiales fuerza deficiencias o diferencias unilateral de la fuerza mediante ejercicios que se centran específicamente en el aumento de fuerza excéntrico de isquiotibiales.
Introduction
La relación entre la fuerza del flexor y del extensor de la rodilla ha sido identificada como un parámetro importante en la evaluación de riesgo de una persona de un miembro inferior lesión1. Específicamente, hay una mayor probabilidad de lesión del tendón de la corva cuando los desequilibrios ipsilaterales o bilaterales en fuerza del tendón de la corva son presentes comparado con quadricep fuerza2. Por lo tanto, muchos científicos del deporte y profesionales de la prueba de fuerza del flexor y del extensor de la rodilla para determinar si un atleta corre el riesgo de incurrir en una lesión en el tendón de la corva. Sin embargo, se utilizan diversos métodos de prueba que no permiten la comparación directa entre métodos (e.g., contracción diferentes velocidades, acciones de diferentes músculos y pruebas de campo y pruebas de laboratorio)3,4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9. aunque los diferentes métodos de prueba ofrecen diferentes bits de información valiosa en cuanto a niveles de fuerza, el enfoque metodológico para la prueba de resistencia de muslo muscular isocinética debe ser unificado para permitir comparaciones entre individuos, poblaciones y el tiempo.
Aunque la evaluación de los desequilibrios ipsilaterales entre extensores y flexores de rodilla se han descrito a menudo con el convencional concéntricos isquiotibiales cuadriceps concéntrico cociente (Q, HCONV)10,11, la activación de los extensores y flexores de rodilla se sabe para ocurrir durante todos los movimientos y lleva a cabo a través de modos de contracción de oposición. Para explicar, extensores de la rodilla principalmente participan en la propulsión durante el salto y correr, mientras que los flexores de rodilla sobre todo estabilizan la rodilla durante el aterrizaje y corriendo por la desaceleración de la extremidad inferior y contrarrestar el rápido y contundente concéntricos contracciones de los extensores. Mayoría de los movimientos en los deportes requieren concéntricos simultánea de la rodilla extensión y flexión de rodilla excéntrico, una comparación de la intensidad relativa entre los dos sería apropiada. Por lo tanto, fuerza de flexor de rodilla excéntrico en relación con la fuerza del extensor de rodilla concéntricos comúnmente se prueba y se conoce como la “relación funcional” (H QFUNC)12.
Comparado con la relación H/QCONV donde los valores pueden fluctuar de 0,43 a 0,9012, el cociente de H QFUNC puede variar de 0.4 a 1.413, lo que indica que datos de distintos protocolos deben no ser comparados entre sí. Aunque par concéntrica máxima disminuye velocidad concéntrico aumenta14,15,16, par excéntrica es superior al par concéntrico como aumenta la velocidad de16,17. Como tal, la relación H/QFUNC puede acercarse a un valor de 1.0 como la velocidad de la prueba de contracción aumenta13,18. Puesto que la mayoría de los movimientos deportivos se producen a velocidades altas, pruebas de fuerza flexor y del extensor de la rodilla están probable que más ecológicamente válido en mayores velocidades. Por lo tanto, esta protocolos de prueba de la fuerza debe incluir progresivamente mayor velocidad en una progresión paso a paso.
Si la prueba isocinética revela una discrepancia grande entre la fuerza de quadricep concéntrico y excéntrico isquiotibiales, la discrepancia debería reducida a través del entrenamiento. Para ello, disminuyendo la fuerza del extensor de la rodilla no debe nunca compensar flexores de rodilla débiles a expensas de una H más favorable: QFUNC ratios, especialmente en entornos que se divierten. La otra opción sería intensivo y progresivamente aumentar fuerza del flexor de la rodilla para que los isquiotibiales se vuelven más fuertes, especialmente en relación con el cuádriceps, a altas velocidades. Por lo tanto, si la prueba isocinética revela cierto grado de debilidad del tendón de la corva, una intervención de capacitación será necesaria aumentar la fuerza del tendón de la corva, especialmente durante las acciones musculares excéntricas. Como con todas las intervenciones de formación, pruebas de seguimiento se deben realizar para determinar la eficacia del programa de formación de fuerza de músculos isquiotibiales excéntrico centrado y más ajustes deba hacerse. El objetivo de este trabajo es describir cómo probar fuerza de funcional de músculos isquiotibiales excéntrica isocinética, revelan potencial debilidad del tendón de la corva y sugerir cómo resolver una debilidad funcional de músculos isquiotibiales.
Protocol
Representative Results
Discussion
El primer paso crítico en el protocolo ya mencionado es familiarización del deportista, especialmente para las pruebas de excéntricas. Sujetos deba estar familiarizado dos o tres veces para asegurar datos confiables durante dichas pruebas isocinéticas. Además, puede ser una buena idea para volver a temas si las sesiones de prueba son más de dos meses. El segundo paso crítico es establecer correctamente el atleta en el dinamómetro, asegurándose de que el eje de la rodilla esté en línea con el eje del dinamómet…
Declarações
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
Los autores desean reconocer agradecidamente todos los temas en el estudio. Una beca de investigación de la Checa ciencia Fundación GACR Nº 16-13750S, PRIMUS/17/MED/5 y tío 032 proyecto fuentes de financiamiento.
Materials
| HumacNorm | CSMI, Stoughton, MA, USA | 021-54412236 (model 502140) | Standard Dynamometr |
| SoftwareHumac 2015 | Computer Sports Medicine Inc. Stoughton, MA, USA | Version155 | Software for dynamometr |
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