Sempatik Sinir Sistemi

Genel bakış

Otonom sinir sisteminin iki ana bölümünden biri olan sempatik sinir sistemi stres zamanlarında aktive edilir. Bu sistem sindirim gibi göreceli olarak hayati olmayan fonksiyonları baskılayarak, o an içinde bulunduğumuz durum ile başa çıkmamıza olanak sağlar.

“Savaş veya Kaç” Sistemi

Bir öğrenci olarak, sınıfa girip beklemediğiniz bir sınav deneyimi ile karşı karşıya gelebilirsiniz. Gerçekleşme anında, bağırsağınızın gergin olduğunu, ağzınızın kuruduğunu ve kalbinizin aniden hızlanmaya başladığını hissedebilirsiniz. Bunlar, sempatik sistemin tepki vermeye hazırlandığının işaretleridir. Acil tehlike altında olmasanız da sistem strese veya tehditlere anında tepki vermeyi kolaylaştırmak için gelişmiştir: kan, kaslara enerji tedarikini artırmak için sindirim sisteminden ve deriden uzaklaşır. Ek olarak, kalp atış hızı ve kan akışı artar ve pupiller görsel algıyı en üst düzeye çıkarmak için genişler. Aynı zamanda, adrenal bez dolaşım sistemine epinefrin salgılar. Vücudun artık hızla tehlikeden kaçmaya veya karşı karşıya olunan tehlike ne olursa olsun geçmeye, savaşmaya hazırdır.

Sempatik Sistemin Kontrolü

Sempatik sinir sistemi beynin çeşitli kısımları tarafından aktive edilebilir ve bu konuda hipotalamus özellikle önemli bir rol oynar. Merkezi sinir sisteminden gelen sempatik uyarılar, omuriliğin torasik ve lomber kısımlarındaki preganglionik nöronlardan periferik sinir sistemine, nihai etkilerine sahip oldukları üç ana yolla gönderilir.

İlk yol, genellikle sempatik zincir olarak adlandırılan vertebral kolonun her iki tarafında uzanan yakındaki bir ganglion zincirine (nöronal hücre gövdelerinin kümeleri) bağlanan preganglionik nöronları içerir. Burada sinyaller, işlevlerini düzenlemek için hedef organlara veya bezlere giden postganglionik nöronları aktive eder. Etkileri, gözlere daha fazla ışık girmesine izin veren göz bebeklerinin genişlemesini, daha fazla oksijen getirilmesi için hava yollarının gevşemesi ve kan damarlarının daralması ve kaslara daha fazla kan göndermek için kalp atış hızının artmasını içerir.

İkinci yolda, preganglionik nöronlar, hedef organların yakınında, omurilikten uzaktaki gangliyonlara sinyal gönderir. Burada, mide, pankreas, karaciğer, bağırsaklar, mesane ve cinsel organlar gibi organların aktivitesini kontrol eden postganglionik nöronları aktive ederler. Bu yolun etkileri sindirim ve idrara çıkmayı inhibe etmenin yanı sıra orgazmı uyarmayı içerir.

Üçüncü yolda, küçük bir grup preganglionik nöron, omurilikten doğrudan adrenal beze gider ve burada tüm vücutta stres yanıtı oluşturmak üzere epinefrin ve norepinefrin hormonlarının sekresyonunu uyarırlar.

Kronik Stres

Sempatik sinir sistemi, hayvanların bir yırtıcı veya başka bir tehlike ile ani karşılaşma gibi acil tehditlere en iyi şekilde cevap vermelerini sağlamak için gelişmiştir. İnsanlar bu ilkel korkuların çoğunu geride bırakırken, vücudun sempatik sistemi stresli durumlara sanki bir Savana kedisi ile karşılaştığında olduğu gibi şiddetli bir cevap verebilir. Bu, adrenalin olarak da adlandırılan epinefrin ve kortizol hormonlarının salınmasını içerir.

Normal koşullar altında, sistem kısa süreliğine aktive edilir ve bu hormonlar dolaşım sisteminde uzun süreler boyunca kalmazlar. Bununla birlikte, günlük yaşamımızdaki modern stres kaynakları bu sistemi aşırı derecede aktive edebilir ve vücudu bu hormonlara daha uzun süre maruz bırakabilir, bu da olumsuz etkilere neden olabilir. Bunlar anksiyete, depresyon, kalp hastalığı, kilo alımı ve uyku bozukluklarını içerebilir. Üniversite hayatının talepleri zor olabilir, bu nedenle sağlıklı stres yönetimine katılmak çok önemlidir. Stresle başa çıkmak için bazı stratejiler arasında sağlıklı beslenme, yeterli uyku alma, sosyal ilişkileri sürdürme ve gerektiğinde profesyonel danışmanlık alma yer alır.