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Un protocollo di allenamento ad intervalli ad alta intensità nel mondo reale per il miglioramento della forma cardiorespiratoria
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A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement
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Un protocollo di allenamento ad intervalli ad alta intensità nel mondo reale per il miglioramento della forma cardiorespiratoria

DOI:
10.3791/63708-v

•

08:27 min

•

February 22, 2022

•

, , , , , , , , ,
1Department of Physical Education,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, 2Multicenter Graduate Program in Physiological Sciences,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, 3Graduate Program in Health Sciences,Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys, 44Department of Health, Exercise, and Sports Sciences,University of New Mexico

Capitoli

  • 00:04Introduction
  • 01:32Maximal Oxygen Uptake (VO2) Max Test (Ramp Protocol)
  • 02:43Beep Test
  • 03:18Training Protocols
  • 06:40Results: Comparison Between Traditional MICT and Real-World HIIT Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement
  • 07:42Conclusion

Summary

Traduzione automatica

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Questo studio presenta un protocollo hiIT (High-Intensity Interval Training) a basso costo e facile da implementare per la ricerca scientifica e ne discute l'efficacia per l'idoneità cardiorespiratoria.

Tags

High-intensity Interval TrainingBeep TrainingCardiorespiratory FitnessReal-world ProtocolTreadmillMetabolic AnalyzerHeart Rate MonitorBorg ScaleMaximal Oxygen UptakeBeep Test

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