अनुकूलित प्रतिरोध प्रशिक्षण मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ व्यक्तियों में आठ सप्ताह में शक्ति में सुधार
Summary
हिप कमजोरी एकाधिक काठिन्य के साथ लोगों में चलने की क्षमता को प्रभावित करने के लिए एक आम लक्षण है। पृथक मांसपेशियों को मजबूत बनाने विशिष्ट कमजोरियों को लक्षित करने के लिए एक उपयोगी तरीका है। इस प्रोटोकॉल कूल्हे की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम बैंड का उपयोग कर एक प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम का वर्णन है।
Abstract
हिप कमजोरी मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ लोगों में चलने की क्षमता को प्रभावित करने के लिए एक आम लक्षण है। यह प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण (आरएसटी) हालांकि एमएस, साथ व्यक्तियों में शक्ति में सुधार कर सकते हैं कि जाना जाता है; यह शक्ति लाभ बनाने की जरूरत है और कैसे केवल प्रतिरोध बैंड का उपयोग अलग-अलग ताकत के व्यक्तियों के लिए हिप मजबूत बनाने के व्यायाम अनुकूल करने के लिए कि आरएसटी की अवधि अस्पष्ट बनी हुई है। इस पत्र की स्थापना की और एमएस के साथ व्यक्तियों के लिए, प्रतिरोध बैंड का उपयोग कर, एक अनुकूलित प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम को लागू करने के लिए कार्यप्रणाली का वर्णन है। पूर्व और बाद के शक्ति परीक्षण के लिए दिशा-निर्देश शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रभावकारिता शामिल किए गए हैं मूल्यांकन करने के लिए। सुरक्षा सुविधाओं और विस्तृत निर्देश साप्ताहिक कार्यक्रम सामग्री और प्रगति को रेखांकित करें। वर्तमान सबूत महत्वपूर्ण शक्ति लाभ एक आरएसटी कार्यक्रम शुरू करने के 8 सप्ताह के भीतर किया जा सकता है, दिखा रहा है कि प्रस्तुत किया है। साक्ष्य भी है कि प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण सफलतापूर्वक adapte हो सकता दिखा प्रस्तुत किया हैछोटे से उपकरण के साथ शक्ति बदलती के एमएस के साथ व्यक्तियों के लिए डी।
Introduction
एमएस में समझौता तंत्रिका समारोह आम तौर पर कमजोरी, जिसके परिणामस्वरूप मोटर रोग की ओर जाता है। यह मांसपेशियों में कमजोरी एमएस और निष्क्रियता आगे समझौता कार्य करने की क्षमता 1 के साथ लोगों में कम दैनिक गतिविधियों में योगदान देता है कि जाना जाता है, 2। हमारी प्रयोगशाला एमएस के साथ व्यक्तियों में कमजोर कूल्हे flexor मांसपेशियों विशेष रूप से सबसे कमजोर व्यक्तियों 4 में, गति 3 चलने को प्रभावित कर दिखाया है। चलने के लिए कमजोर समीपस्थ कूल्हे की मांसपेशियों के महत्व एमएस में और साथ ही अन्य neurodegenerative शर्तों 4 में दिखाया गया है, 5। इस दुष्चक्र में वृद्धि हुई विकलांगता और जीवन 6 के कम गुणवत्ता के लिए योगदान, 7। 9, मांसपेशियों की ताकत 10, और थकान 8; नियमित व्यायाम दैनिक गतिविधि 8, हृदय फिटनेस 8 सुधार कर सकते हैं 11 लोगों में एमएस 12 के साथ। शक्ति प्रशिक्षण एमएस प्रतिभागियों 13-16 में अनुकूल कार्यात्मक परिणामों को जन्म दे सकता है कि तंत्रिका रूपांतरों को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। & # है160, भौतिक पुनर्वास समारोह की वसूली के लिए एमएस के साथ व्यक्तियों की पेशकश केवल उपचार अक्सर है, यह शक्ति में सुधार करने के लिए सबसे कारगर तरीका है क्या निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत या मजबूत बनाने के अनुकूलन के लिए सबसे अच्छा तरीका में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखने के लिए आवश्यक समय की न्यूनतम राशि पर कोई स्पष्ट राय के साथ मूल्यांकन किया गया है। एक मौजूदा समीक्षा प्रतिरोध प्रशिक्षण के अध्ययन मुख्य रूप से एमएस (0-6.5 की एक विस्तारित विकलांगता स्थिति स्केल के साथ) दोष कम से मध्यम से 14 पीड़ित के साथ लोगों में कम extremities को निशाना, 3 26 सप्ताह से लंबाई में अलग है कि रिपोर्ट; 17; 18 । ये अध्ययन मुख्य रूप से एक जिम स्थान में प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण के साथ प्रशिक्षण के लिए isokinetic उपकरणों का उपयोग करें। isokinetic उपकरणों के उपयोग को अलग-थलग और एकल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक ही रास्ता है, लेकिन यह है कि महंगे उपकरण के उपयोग के बिना अभ्यास पूरा करने के लिए एक व्यक्ति की क्षमता की सीमाहमेशा सुलभ नहीं। प्रतिरोध बैंड जिससे प्रतिरोध की दिशा के साथ-साथ अंग पर प्रतिरोध की नियुक्ति को नियंत्रित करने के लिए बाहर का जोड़ों को तनाव से बचने का लाभ प्रदान करते हैं। प्रतिरोध बैंड भी इस तरह के कफ वजन के साथ के रूप में ग्रेड के लिए अवसर अन्य उपकरणों के साथ तो बेहतर वेतन वृद्धि में प्रतिरोध प्रदान करते हैं।
संरेखण और आंदोलन पैटर्न ध्यान से एथलीटों के प्रशिक्षण में संबोधित कर रहे हैं, फिर भी अपनी सीमाएं इतनी जटिल है (उदाहरण के लिए, संवेदी, मोटर नियंत्रण, अनुभूति) कर रहे हैं क्योंकि थोड़ा ध्यान भाग में, पुरानी degenerating शर्तों के साथ व्यक्तियों में इन कारकों को दिया जाता है। अभ्यास में संरेखण को संबोधित, साथ ही रोजमर्रा की गतिविधियों में करने की आवश्यकता के 19 महत्वपूर्ण है। सरल है, लेकिन ठीक बरकरार नर्वस सिस्टम के साथ 19 व्यक्तियों में musculoskeletal सिंड्रोम के समाधान में सहायता प्रदर्शन कर रहे हैं कि व्यायाम अच्छी तरह से चयनित। कई सामान्य व्यायाम कार्यक्रम कर रहे हैं हालांकि avaiकरने के लिए सक्षम हैं, वे इस बीमारी के प्रगतिशील प्रकृति को देखते हुए, गतिशीलता और संशोधनों के लिए आवश्यक है कि प्रभावित एमएस में विशिष्ट दोष का पता नहीं है। इस कार्यक्रम के लिए, हम postural संरेखण, साथ ही मांसपेशियों में कार्यात्मक रूप में प्रयोग किया जाता है के लिए सबसे इष्टतम है कि एक स्थिति में किया जाता है कि विशिष्ट व्यायाम पर जोर।
इस अध्ययन में लक्ष्य विकलांगता के चर डिग्री के साथ व्यक्तियों के लिए generalizable है कि कूल्हे की मांसपेशियों के लिए एक सुलभ, सस्ता, प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम बना रहा था। सरल लेकिन ठीक वर्णित कूल्हे मजबूत बनाने के व्यायाम पृथक मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर बल यहां अनुकूलित कर रहे हैं और दिशा निर्देशों के आगे उनकी वर्तमान मांसपेशियों की ताकत के आधार पर अभ्यास अनुकूल करने के लिए व्यक्तियों के लिए प्रदान की जाती हैं। व्यक्तियों के घर और निर्दिष्ट कर रहे कार्यक्रम को दोहराने की जरूरत विवरण के लिए आसानी से अनुकूल है कि एक व्यवस्थित तरीके से प्रतिरोध बैंड के साथ अभ्यास कर सकते हैं तो सिफारिशें की हैं।
Protocol
Representative Results
Discussion
प्रोटोकॉल अलग पेशी एमएस के साथ लोगों के लिए प्रतिरोध बैंड के साथ मजबूत बनाने का उपयोग कर एक प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम का वर्णन है। इस प्रोटोकॉल जिनकी ताकत सीमाओं ambulate और उनके जीवन की गुणव?…
Disclosures
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
लेखकों शुक्र Rhul Marasigan और अध्ययन में प्रतिभागियों की सभी को स्वीकार करना होगा। व्यायाम चित्र Tziporah थॉम्पसन द्वारा प्रदान किया गया।
Materials
| microFET2 | Hoggan Scientific, LLC | Digital hand held muscle tester | |
| REP Bands (all colors) | Power Systems | 5600-011 | Resistance bands for the exercise program |
| TheraBand Latex-Free Exercise Bands (all colors) | TheraBand | 11726-11730 | Resistance bands for the exercise program |
| 8'' Cable Ties | Lowes Home Improvement | 76329 | Tied into the resistance bands to provide places for the carabiner to clip onto |
| Door Anchor | GoFit | Anchors the REP bands to doors | |
| Hollow-Braid Poly Rope | Home Depot | 140538 | Anchors REP bands to table legs/other fixtures |
| Zinc-Plated Steel Hang All | Home Depot | 550768 | Thigh straps for the hip exercises |
| Neoprene Ankle Strap | TKO | 106 BK | Ankle strap for leg exercises |
| Positron Carabiner | Black Diamond | BD2102610000ALL1 | Carabiners to link ankle/thigh strap to REP bands |
| Fitness Gear 3mm Mat | Dick's Sporting Goods | 41857546 | Yoga mat for exercises on the ground |
| 1/2 inch, 2 by 2 Exercise Tiles | FoamTiles | Gym matting for exercies on the ground | |
| Spirit LT Portable Massage Table | EarthLite | Table for hip extension and other exercises that required a raised platform | |
| Performa Treatment Table | Sammons Preston | 553736 | Heavy treatment table for testing/anchoring REP bands |
| STATA SE 11 | STATA | Software for statistical analysis | |
| STATISTICA | Dell Software | Software for statistical analysis |
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